在各個項目相對穩定的情況下，選擇體能消耗較少的測試項目，因為所有項目都是在壹個下午完成，對體能要求相當高。
比如跳繩、實心球、立定跳遠、仰臥起坐都差不多，所以選擇立定跳遠、實心球更省力，跳繩消耗能量大，對後面的耐力跑會有更大的影響。對於實力差的考生來說，跳繩相對容易得分，甚至高分。
擴展數據
選擇耐力跑的同學，可以參考以下鍛煉計劃:節奏跑，10組100m，5組200m或4組250m快跑，每組間隔1–2分鐘。只要跑步總量達到1000米以上。變速跑是不間斷的快速跑和慢跑的結合。首先快速跑100–150米，然後慢跑相同的距離，重復練習，直到超過項目總距離。
同學們也要註意，訓練時場地器材要盡量接近中考環境，可以提前購買專用跳繩或類似的跳繩進行練習，提前適應。重復訓練，提高熟練度，減少不必要的錯誤。3.熟悉各測試項目的測試方法及相關規定，以免影響正常發揮。
人民網——2021福建省中考體育可能實行統壹評分標準。