想學跳水，首先要咨詢好的俱樂部，這個俱樂部要有好的教練，這很關鍵，其次是學費和取證費。然後，按照潛水員的要求，體檢是非常重要的，身體不能有不適合潛水的疾病，比如中耳炎、鼻竇炎、癲癇、心臟病、肺病等等。因為這些疾病在高壓下可能會對身體造成傷害。然後準備好自己的裝備。壹般新手都要自己準備面鏡，呼吸管，腳蹼，因為這樣會比較衛生。當然也可以租。大多數俱樂部都提供這些服務。如果妳不知道哪些裝備適合妳，在哪裏可以買到，妳可以咨詢妳的教練，妳會得到很好很專業的幫助。剩下的就是準備壹些時間，心情好壹點。
初次潛水不成功的因素。
潛水的第壹次體驗，帶給我們的是新鮮感、好奇心、興奮感和神秘感，還有壹點恐懼和緊張。
1緊張是導致第壹次跳水失敗的最大元兇。緊張使人動作僵硬緩慢，思維敏捷度下降，呼吸急促。當他們高度緊張時，他們可能會忘記呼吸。聽取專業教練的指導，信任他們，是消除緊張情緒最好最有效的方法。
由於從未使用調節器進行呼吸體驗，有少數人壹開始並不習慣。妳應該適應在岸上用調節器練習呼吸。
下水後，平衡耳壓是第壹次潛水者開始潛水後最重要的程序，但大多數第壹次潛水者往往會因為緊張或其他因素(被水下景色吸引)而忘記平衡耳壓或沒有做好，導致耳膜疼痛，無法繼續潛水。解決方法:潛水前要在大腦中形成做耳壓平衡的意識，知道做耳壓的重要性。潛水後每隔壹米要做壹次耳壓，耳朵不舒服的時候要提前做耳壓平衡，尤其是新手，耳朵開始疼了再做就來不及了。
4第壹次體驗潛水的潛水員很少，將調節器含在嘴裏的方法不正確，導致調節器裏的水流入嘴裏，不會將調節器裏的水排出，產生恐懼心理(是否會窒息)。其實很簡單。每個調節器的咬合都是根據人體工程學設計的，有壹個托盤可以使人的嘴更容易咬合。只要用牙齒輕松咬住托盤，用嘴唇包住調節器的咬口，水就不會進入。至於調節器的排水:如果調節器內有水，可用呼吸管排水法(吹氣法)將調節器內的水吹出。
5不能鏡像引流，或者鏡像引流不熟練。臉鏡會怕水(怕鼻涕水)，不知道怎麽做耳壓。鏡子的引流:首先盡量把臉朝上，然後用手按壓鏡子上緣，用鼻子排氣。根據壓力原理，水可以從鏡子下面排出。
如果想更好地體驗潛水的樂趣，潛水前認真聽理論知識是非常重要的。上面說的都是第壹次經歷潛水的人，潛水時會遇到的壹些困難。希望對即將體驗潛水的朋友有所幫助。
體驗潛水的說明
1，身體健康，6-65歲男女均可參加體驗式潛水活動。
2.潛水前，教練會給妳在岸邊水或遊泳池進行適應性訓練。
3.國際明星教練將與妳攜手，在色彩斑斕的珊瑚礁中與魚共舞。
4.不會遊泳並不妨礙妳參加潛水活動。近視配有相關度數的潛水近視鏡。
5.我們中心保證您的安全，為您投保10萬元(人民幣)的保險。
6.患有高血壓、心腦血管疾病、哮喘、中耳炎、孕婦、醉酒的客人不能參加潛水體驗。
7.潛水時，不能采集和踩踏珊瑚、貝類等水下生物。
海上娛樂指南
1.租摩托艇的遊客應該由我們的教練引導。
2.凡患有心臟病、高血壓、精神病、癲癇病、孕婦、癮君子以及16、60歲以上的人，壹律不準租摩托艇出海。
3.租摩托艇時，遊客必須穿好救生衣，待在水深0。從6米處開始，以免損壞機器。登陸時，應在離岸100米處減速，防止沖得太快造成人員被撞和設備損壞。
4.自駕租船時，不準互相追逐打鬧，不準做危險動作。100左右發現船、艇、人等障礙物，應立即減速避讓，以免發生碰撞。
5.如租船人不服從現場教練指揮，違反上述規定，操作不當，造成船艇損壞和人身傷害事故，由當事人承擔壹切經濟責任和法律後果。
潛水安全規範
潛水中的事故幾乎都是人為因素，並非人為不可抗拒。如果遵守以下安全規則，事故是可以避免或減少的。
1，身體和精神必須處於最佳狀態。
2.遊泳能力優秀。
3、接受正確的培訓指導。
4.建立潛水計劃。
5.熟悉潛水區。在不熟悉的區域潛水應該由熟悉這個區域的人帶領。
6.帶上急救用品。
7.衡量自己的能力(本身和裝備)。
8、檢查連接件，使用完好。
9.使用完整和必要的設備。
10，避免獨自潛水，不要離開伴侶而行動。
11.萬壹受傷、疲勞或生不逢時，就從水裏出來上岸。
12，註意深度，小心正確上升。
13.遵守潛水深度限制:30米。
14.理解並應用水下通信的方法。
15，使用安靜空氣。
16，高壓氣瓶要保養好，正確處理。
17，潛水前不要喝酒，不要暴飲暴食，吃容易產氣的食物。
潛水類型:
通常潛水活動可以分為浮潛和充氣潛水。
皮潛是指潛水員在水中只要能屏住呼吸就潛水，直到不能呼氣再浮出水面的潛水方式。還可以進壹步分為只浮在水面不潛入水中的“漂浮”部分和潛入水中的“屏住呼吸”部分。
所謂氣體潛水，就是潛水員在潛水過程中可以得到氣體供應。水肺潛水是指潛水員攜帶壹個空氣筒，在水中長時間呼吸的方式，也是目前最常見的潛水方式。所謂潛水，壹般是指水肺潛水。另壹種供氣潛水是指潛水員在水下活動時，借助供氣管道將空氣從水面輸送給潛水員，通常只用於捕魚等特殊目的。
潛水類型的進壹步細分可以列出壹個令人眼花繚亂的清單。比如潛水器，可分為硬潛、軟潛、半閉環送風、按需送風、自備送風。按潛水方式分:不飽和潛水和飽和潛水；分為空氣潛水、氮氧混合氣體(人工空氣潛水)、氦氧混合氣體(人工空氣潛水)、氫氧混合氣體(人工空氣潛水)和其他混合氣體。
當然，對於以觀光為主的普通潛水員來說，可以根據不同的目的進行分類。通常，觀光潛水就是零距離觀看五顏六色的海洋生物，如各種魚類或海龜、珊瑚礁等。，以及專為探索海底沈船而設計的沈沒潛水和專為觀賞鯊魚而設計的鯊魚潛水。從遊覽的地貌來看，可以有冰潛、崖潛、洞潛。
正是這些各種目的不同的未知旅程，讓人體驗到從放松、驚喜到興奮的各種層次的豐富多彩的水下感受。
三、潛水的基本要求和安全:
因為目前跳水在中國並不普及，在大眾印象中還是壹項門檻非常高的運動，但實際上恰恰相反。
首先，作為壹項老少皆宜的活動，潛水員沒有年齡限制。當然，考慮到年齡太小的人對課程內容的理解會有壹些困難，大部分潛水指導團都規定取得潛水證書的最低年齡是12歲。
其次，不擅長遊泳的人也可以潛水，因為水質不是潛水的主要問題。但是妳也必須有壹定的遊泳能力。在國外報名潛水練習，壹般需要能自由泳20米左右。當然，能自由遊完100m距離，不怕水，敢在水中睜眼，身體條件好的人相對更適合潛水。需要指出的是，以下情況的人不適合潛水，包括醉酒、心臟病、癲癇、感冒、神經過敏、哮喘、糖尿病、高(低)血壓、相關耳鼻喉疾病等。
第三，近視也可以潛水，因為有近視的鏡子。但是不建議帶隱形眼鏡，因為鏡片在水下很容易被沖走。更重要的是，潛水員上升時，眼睛會像身體各個部位壹樣開始排出氮氣，隱形眼鏡會阻礙這個過程，對身體有害。
潛水時間安全表:
水深時間限制水深時間限制水深時間限制
10m無21m50min 33m20min。
12m 200分鐘24m 40分鐘36m 15分鐘
15m 100分鐘27m 30分鐘39m 10分鐘
18m 60分鐘30m 25分鐘42m 10分鐘
註:此表僅適用於12小時內未潛水者。
氣缸使用時間:
深潛時間
0-10m 120分鐘
10-20米60分鐘
20-30分鐘40分鐘
30-40米，30分鐘
註意:每個人的體質和技術經驗不同，會有不同的結果。