成年人如何自學舞蹈基本功？

最好報個舞蹈班，自己練。方法不對，就會扭傷。簡單的練習站姿，每天對著鏡子練習。

1.練習跳舞，讓身體變得柔軟。可以從簡單的舞蹈動作開始，慢慢移動雙手。

2、壓跨，舞蹈壹定要壓跨系，跨系對舞蹈整體感很有用，壹定要勤快。

3、平時練柔韌性，全身都要練，可以彎腰、壓腿、踢腿等。，柔韌性是舞蹈的重點。

4.和跳舞的朋友壹起去跳舞，不斷進步。