訓練優秀作文1周六下午，我在體育課上跳牛皮筋。正當我勁頭十足地跳舞的時候，壹個同學跟我說:“妳看，老師今天下午好像有籃球賽！””“哦，太好了，我們不用晚上訓練了，可以看老師的籃球賽了！"
體育活動課結束了，我要和同學壹起回家。這時老師過來對我說:“今天下午繼續訓練，現在去體育館拿籃球。”我不得不背著書包去體育館，帶著籃球去操場。
當我們來到操場時，老師讓我們沿著跑道繞操場跑兩圈。第壹圈，我還是很放松的。但是到了第二圈，我覺得有點累，想停下來跑，拍著籃球往前跑。老師看到了，說:“不行，妳得再跑壹次！””“什麽，又跑了？“哦，天哪，真要命！可是，沒有辦法，老師板著臉看著我。我不得不不停地跑了兩圈。跑了兩圈後，我太累了，我放下我的籃球運動員，躺在地上壹動不動。可是老師還是不讓我走，讓我去練田徑。哦，天哪，我說，“我不高興跑！"老師說，"我現在不是叫妳跑。妳也累了。我知道。“現在讓妳扔壘球。”我認為它更容易。於是，我站起來拿起壘球和同學壹起扔了出去。我們開始投擲。壹開始，我們把它扔得更近。老師臉上露出非常不滿意的表情。後來我使勁扔，扔得更遠。老師的臉色由陰轉晴。
然後老師讓我們運球。我們走三步，運球的時候停下來。我們這樣運球六次，才完成老師布置的任務。還有三個同學沒練好。他們讓我們等他們，練好了壹起去。我們同意了。他們只是不停地運球。
最後他們練了運球，我們壹起回家了。途中我覺得如果在訓練過程中加入壹些新花樣會更好。
下雨了，是個雨天。我們上了車，趕往娃哈哈小學。很快就到了。陳老師把我們帶到了壹個五彩繽紛的教室。講臺旁邊有個模特男，很逼真。
講座開始了。夏老師先給我們放了壹段關於海嘯的片段。海嘯的聲音很可怕，即使用山體滑坡來形容。海嘯以壓倒性的力量打在香煙上，壹排巨浪像部落壹樣洶湧而來。它像惡魔壹樣暴力。它推倒了低矮的房子，讓汽車跳起來，甚至連大樹也被連根拔起。它被肆虐的風吹得亂七八糟，讓我目瞪口呆。
看了關於海嘯的短片，當我們被大自然的力量所震撼的時候，老師告訴了我們大自然的另壹面——殘暴的野獸，毒蛇。被毒蛇咬了應該怎麽辦？以下方法可以解決危機:
(1)，先用幹凈的布把毒血擠出來。
(2)用彈性繃帶包紮傷口，註意不要太緊或太松。
(3)、趕到醫院時，包紮時間為半小時，暫時要松開，否則會使傷口壞死。
當然，除了毒蛇的解救過程，我們還談到了其他小動物咬人的預防。尤其是狗，被它咬的人壹定要先用消毒液消毒，等血和細菌壹停再送醫院急救，小夥伴記住了嗎？
接下來，我們馬上去遊泳，因為明天是比賽，所以我們必須努力練習，認真對待。教練讓我們先來回練，累死人！尤其是我們和4班(1)比賽的時候，當妳遊完這壹圈的時候，妳已經是上氣不接下氣，四肢無力，全身無力，被遊泳池麻痹，但是妳還是要使出全身的力氣。據教練和老師說，妳壹般4分40秒遊四個人，只能遊三四個，加油！
今天是難忘的壹天，也是激動人心的壹天。我會努力的！加油！四(2)班！
訓練優秀作文3那天早上下著毛毛雨的時候，那個熟悉又陌生的身影隨著時間的流逝慢慢消失在地平線上。我忘不了，但我盡力說服自己忘記他，忘記這壹天。
考試終於結束了。雖然下著小雨，但妳並不這麽認為。妳拉我去籃球場。玩了壹個多小時，我們已經筋疲力盡，坐在濕漉漉的草地上，眼裏帶著些許疲憊和些許傷感。臨近離別，我們終於要分道揚鑣了。雨漸漸變大了。妳嘆壹口氣，拍拍我的肩膀，好像千言萬語。妳沈默著，轉過身，揮壹揮手，漸漸地，搖曳的身影移出了我的視線。幾滴滾燙的淚水從我的眼眶溢出，模糊了我的視線，與雨水融為壹體，滴落到我的心裏，冰涼而溫暖。
我還是覺得有點舍不得，突然回頭。六年的情景浮現在我的眼前。我們壹起笑，壹起哭，壹起累！現在，妳走了，命運無情的將我們分開。我的心好像掉進了深淵，被刺骨的寒風凍住了，被歲月的風沙磨平了。我不滿足於六年來我們克服了多少困難，跨過了多少峽谷，砍下了多少荊棘。忘記這壹天，過去的也隨風而逝，過去的和不愉快的都散了。
忘了這壹天吧，人家說魚的記憶只有七秒鐘，我好想變成壹條小魚，撕心裂肺，自由自在的活著。人生或者壹場匆匆的旅行，妳會遇到很多人，很多人在時間從指尖滑過的時候默默下車，坐上另壹輛車，開始新的旅程。妳只是我生命中的壹個過客，這壹天只是我漫漫征途中壹個微不足道的片段。何必呢？過去的就讓它過去吧。總會有新的生活，新的壹天。為什麽要痛苦地活在過去，懷念過去？忘記所有的不愉快，開始新的生活，翻開人生新篇章！
今天是周四，離壹周的軍訓結束只有壹天了。明天是星期五，我們將舉行體育展覽、野外救援、疊被子、背包旅行等各種項目。因此，我們應該為明天做好充分的準備。
上午除了壹節國防教育課，其他時間都在練隊列。剛開始練習的時候，我們有點懈怠。我們左轉的時候有五個人右轉，但是回頭的時候應該是從右到後。這壹次，情況更糟。10多人左轉背靠背，結果被教官嚴厲批評處罰。還有的練了20分鐘就休息了。我們很厲害，實際練了1小時。
上完這壹課，大家都開始很認真，後面的訓練進步越來越快，尤其是敬禮和儀式，做得整整齊齊，很標準，在隨後的隊列演練中受到了楊校長的表揚。事實表明，世上無難事，只要認真對待壹件事，就沒有做不好的事，沒有完成不了的事。
下午的聯歡會是本周軍訓中最精彩的。首先是壹班的同學上臺唱了壹首《告別》，很長很好聽。隨後兩位同學表演了“智力鬥劫匪”，十分搞笑，引起全場笑聲和掌聲連連。以下節目壹個比壹個精彩。但是我最喜歡的是老師們的歌聲。包老師第壹個演唱，贏得了同學們的吶喊和熱情支持。隨後氣氛達到高潮，同學們齊聲喊道:“朱老師，來了！來，朱老師！”，“12345，我們等了這麽久！1234567，我們等的好難過！”.....在我們的“硬逼”下，老師被“逼”上臺唱了壹首《月亮代表我的心》。臺下氣氛異常熱烈，他大喊壹聲，扔出壹頂帽子，以示對朱老師的稱贊。晚會在這熱烈的掌聲中結束了，這幾天的疲憊也煙消雲散了。
那天晚上我在睡夢中壹直喊:“好好訓練，爭取第壹名！認真訓練，爭取第壹！”……
春天真的來了，沈寂了壹個冬天的綠色世界到處都充滿了生機。山綠世界的鍛煉讓我受益匪淺。成長需要風雨中的艱苦磨練，只有堅持才能享受成功後的驕傲和滿足。
在綠色世界裏，妳得在生活中照顧好自己。自己做飯，自己鋪床，自己刷碗。沒人會幫妳。這也鍛煉了我們的自理能力。
爬山的時候，我幾乎拼盡了全力。我僵硬的手臂，麻木的手指，顫抖的雙腿，都讓我體驗到了極限運動。然而，如果我們堅持不懈地面對這些困難，困難就會變得不堪壹擊。當妳成功登頂，超越自己的成就感就在於計算。
在繩結課上，我學到了壹根小繩子有多奇妙。老師只打了壹次結，讓我們自己練。我們試了壹次又壹次，但是兩次、兩次、三次都不行...短短壹個小時，我學會了多種打結方式，比如雙結，稱人結等等。平時我們打很多種常見的結，用力壹拉就容易松，逃跑的時候就不管用了。現在我們學的打結很結實，有利於逃跑。現在我可以自豪地說，“如果有危險，我有另壹條逃生的路。”
在木工課上，我們學習做衣架。有的同學把小衣架做成星星的形狀，有的同學做成花的形狀，還有的同學巧妙地給衣架加了掛鼻，方便使用。我們可以不受教科書的束縛，自由地發揮我們的靈感和創造力。教室裏充滿了笑聲。
在綠色的世界裏，我們離開了父母的關懷和老師的指導，就像壹棵茁壯成長的小草沖破了土壤的束縛。這段時間的經歷給我的生活增添了色彩，是我人生中的壹次蛻變！也許時間會抹去這五天四夜的記憶，但是我們執著的品質，樂觀勇敢的心態會深深的烙印在我們的心裏！
今天，天氣晴朗，媽媽開車帶我去了遊泳池。到了遊泳池我才知道，教練給我們準備了“大餐”——體能訓練。雖然我很驚訝，但是我什麽都不怕，我已經做好了迎接挑戰的準備。
首先是開胃菜——熱身。壹開始我覺得很輕松，也很享受和朋友們的這種特殊的“遊戲”環節，但沒想到持續的時間很長。很快我就被下面的運動弄得滿頭大汗，在練習蛙跳的時候因為體力不支摔了好幾次嘴，接著是仰臥起坐和擡腿...做完這些，我已經精疲力盡了，像壹個泄了氣的皮球。
但萬萬沒想到，真正的“主菜”——400米比賽才剛剛開始。晴天霹靂，還沒想好就聽到了教練的怒吼。遊戲開始了。我既高興又害怕。我很高興，因為是我展示才華的時候了，我也很害怕，因為當我最後壹名的時候，我必須面對更嚴峻的訓練。突然，哨聲響起，我看到所有的隊員像槍裏的子彈壹樣沖了出來。我沒有看任何人，我盡全力跑著，只聽到耳邊傳來的呼呼聲和我砰砰的心跳。到了終點，我感覺自己變成了紙人，好像隨風飄蕩。教練跟我說我考了第二名，沒想到超過了壹個四年級的大哥哥。我真的為自己感到驕傲，仿佛腳下有壹朵幸福的雲。
體能訓練很快就結束了。雖然這次訓練讓我感到前所未有的疲憊，但我感受到了運動給我的快樂，明白了壹個道理:只要堅持，就會看到勝利的光芒。
那壹天，狂風呼嘯，太陽卻還掛在空中。
頂著大風，我們來到了露天操場。體育老師顯得很冷淡，聲音顫抖地說:“來，我們先做準備活動，繞田徑場慢跑四圈。”“啊，這麽多！”學生們都很難過，都在抱怨。壹場關於高壹(11)班的“體育革命”爆發了。
壹圈過去了，有些疲憊的同學已經到了終點，而有些運動員還在最前面，我就是其中之壹。以前的慢跑現在變成了激烈的追逐。三圈後，我開始大聲喘氣，體力漸漸耗盡。看得出來，沖到前面第壹名的同學已經準備好做最後的沖刺了。我也鼓起了全部的力量，準備做最後的沖刺。最後我到了，離第壹名只有幾毫米，排名第二。我休息了壹下，同學都陸續到了，體力也恢復到了最好的狀態。
這場“體育革命”才剛剛開始。
老師帶領我們調整呼吸後，我們又開始了腿部力量訓練。三組深蹲，每組二十個，對我來說是小菜壹碟。我說完後，連氣都沒喘壹下。有的同學直接坐在地上，有的同學壹直說腿酸，還有的和我壹樣，沒什麽感覺。
“體育革命”剛過1/9，
接下來是手部力量訓練，三組俯臥撐，每組八個。我看著地上的塑膠跑道，擔心手按在地上會疼，但該來的還是來了。完了之後，我的手心已經被壓出了印子。
“體育革命”已經過去了2/9，
回到班裏，同學們都喊累了，有的甚至站不起來。
第二天壹早，班裏到處都在說:“妳腿疼嗎？”我的腿不疼了，因為我堅持鍛煉了很長時間。當我下樓時，走廊裏有喊叫聲。
生命在於運動。
我在電視和報紙上看到過，但我從未親身經歷過。機會來了。在籃球訓練課上，黃老師進行了野外生存訓練。我從滁州走到華山，迫不及待的報名。我必須體驗野外生存的滋味。
星期天，我們聚集在滁州大學新校區。黃老師講了野外生存的註意事項。然後老師把旗子綁在樹枝上做旗桿，我們的隊旗就完成了。
壹開始我們班20個同學邊走邊唱，蹦蹦跳跳，精神飽滿。但是走著走著，山路越來越難走了。就在幾十米後，我看到了壹個斜坡，而且越來越陡。壹些同學開始掉隊，開始掉隊。黃老師看到有同學掉隊了，就找了個比較平坦的地方休息，叫我們吃點零食，喝點水補充能量。有的同學幹脆躺在地上，不想動。黃老師說:“這只是開始，困難還在後面。趕緊起來繼續前進！”
我們繼續走在山路上，老師壹直鼓勵我們。歷經千辛萬苦，我們終於到達了終點。到了目的地，老師問我們在野外沒有指南針怎麽辨別方向。學生們七嘴八舌地回答。老師說:“妳們的答案都不錯。我來總結壹下。可以根據太陽看砍下的樹樁的年輪，哪邊的樹枝茂盛，晚上也可以看北鬥七星。這些可以幫助我們確定方向。”因為答對了，我還得到了壹個獎品:野外生存哨。哨聲雖小，卻很響，壹兩裏之內都能聽到。
野外生存結束了。然後我們坐車去農家樂吃飯，釣魚，燒烤。最後，我們乘車返回滁州學院，結束了野外訓練。
這次野外訓練又苦又累，但充滿樂趣，學習新知識的感覺很好。
訓練優秀作文9今晚，爸爸帶我去了非凡羽毛球俱樂部，上了壹堂難忘的羽毛球培訓班。我們的教練姓馬，是個嚴格的老師。我們先學習了基本的發球和接球。我把握住了節奏，在教練的指導下開始練習發球。剛開始的時候，我練不出什麽像樣的動作。教練走過來，毫不留情。可能是怕被打吧。在接下來的練習中，我打得越來越好。教練看到我們有進步，就讓我們每人練習200次。我在前面撐著，蕩到100多就撐不住了。教練看我揮桿速度慢了下來，就過來鼓勵我，我又加快了揮桿速度....................................................................................................................這個羽毛球場就像壹個大蒸籠。沒有風扇，沒有空調，讓我們汗流浹背。我看了看手表。才過了壹個小時，還有壹個小時的練習等著我。休息片刻後，我們開始練習羽毛球。發球時，我的球拍總是打不中球，很多球掉到地上。教練看到了，耐心的指導我，給我做了技術示範。通過反復練習，我可以打越來越多的球。到了正式打羽毛球的時候，我先和教練打。雖然我努力學習，但還是達不到教練的1%。但是教練偶爾會創造壹些機會讓我開心。訓練結束後，我背痛，腿抽筋。看來這堂課真的讓我受益匪淺！