訓練的內容因機構而異，整體部分包括:普拉提墊、核心床、凱迪拉克框架、穩定椅、T型桶、脊柱矯形器。大部分的訓練機構，整個普拉提墊子，核心床，場館大型設備都要3-5萬元。
建議選擇培訓機構要結合自身的時間、資金、師資水平、方便程度等因素。為什麽我在這上面加了方便？舉個栗子:如果妳生活在三四線城市，想學習上海BC提供的c1-c6的課程，那就要慎重考慮了，因為BC課程時間周期比較長，每次只持續3天，學習的交通、住宿、時間成本都要考慮)。