站在鏡子前，看看自己的側面，看看自己是不是駝背。如果是這樣，妳需要做貼墻運動來保持好的身材曲線。找壹面墻，雙腳並攏站立，將頭、肩、小腿、腳跟緊緊貼在墻上，每次20-30分鐘。每天堅持壹段時間後，就可以矯正駝背了。
訓練二:胸部強化運動
模特傲人的身材離不開堅挺的胸部。保持完美的胸部需要定期進行胸部鍛煉。方法1:每只胳膊下夾壹本雜誌，擡頭挺胸，雙臂用力，每次10分鐘。方法二:集中力量，指尖向上，雙手並攏。方法三:雙手向前伸直，指尖向前。
訓練三:習慣穿高跟鞋走路
模特經常需要穿高跟鞋。只要在家裏穿高跟鞋，就壹定會習慣穿高跟鞋走路。翅膀國際的模特老師宋星月建議，平時在家休息、看電視時，可以踮起腳尖，挺胸收腹，模擬穿高跟鞋走路。踮腳走路時，雙手可以自然叉腰。
訓練4:踢腿提臀
雙手放在椅背上，雙腳伸直，向後踢。慢慢的，妳會把它們踢得越來越高，每次20下，雙腿輪流，持之以恒，防止臀部下垂。
練習5:優雅的姿勢
為了顯示妳的氣質與眾不同，優雅的站姿尤為重要。註意事項1:雙手交叉自然下垂，挺胸收腹，雙膝並攏，腳跟繃緊，腳尖微開。註意事項二:以左腳為重心，腳尖呈45度，右腳腳尖向前，腳跟貼在左腳上；這是標準的模特站姿。穿高跟鞋選這個站姿，曲線還挺美的。註意3:站立時千萬不要彎腰駝背。
訓練六:巧妙的坐姿
坐姿優美的模特能給妳的印象加分。基本坐姿是:雙手輕放在腿上，雙腳並攏。優美的坐姿是:雙手輕放在腿上，雙腳並攏或重疊。
訓練7:常規走秀
走秀訓練時模特的鞋跟都在10 cm以上，可以先粗後細。踏步時臀部帶動大腿，膝蓋擡起，小腿帶動腳。離腳時是壹條直線，停留時腳趾微微向外。退後壹步跟著往前走，及時跟上身體重心。腳踝有力，雙腳交替，動作連貫，有節奏感。協調地上下擺動身體。
Wings國際的宋星月老師提醒我，走秀可以根據妳的整體形象變化，或者胯部擺動壹點，或者跳躍活潑壹點，或者步態穩定壹點；如果現場有臺階，支撐腿壹定要控制身體的平衡，做到身體輕軟，屈膝時腿內側繃緊，腳的外展角度要小。
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貓步(英文名Catwalk)是指時裝模特在時裝秀中使用的壹種風格化的舞步。走秀的專業名稱是“貓步”。
行進時，左右腳輪流踩在兩腳之間的中心線上，或左腳向右，右腳向左，產生壹種節奏美。走秀是時裝模特的經典步態。據說貓就是這樣走路的，所以才有了這樣的名字。
參考鏈接:百度百科-走秀