我的生活中沒有阿司匹林。我壹天都沒受過傷。
整個美國和全世界都應該接受這種訓練，他們會受益，會變得更幸福。
約瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)創立的時候，這項運動是用來幫助士兵恢復或者幫助舞者提高運動成績的。
人民郵電出版社出版的普拉提訓練書，讓熱愛運動的人了解運動，進入普拉提。通過科學的訓練，他們可以提高身體素質，遠離運動損傷引發的疾病。
經常運動的人，在自我感覺和運動提高的同時，壹直被身體肌肉勞損等疾病困擾。
因為我喜歡乒乓球和羽毛球。缺乏正確的訓練方法，無法熱身，或者運動後無法及時恢復，最後患上網球肘，阻礙運動，導致疼痛。
直到現在還沒有有效恢復壹致性，自己的動作也受到了限制，最後從乒乓球變成了跑步。
由此可見，適當的運動，及時的恢復和改善，對我們的健康是多麽的重要。
這本普拉提訓練書是由世界著名普拉提大師Lill Isaac Covic創作的。
本書分為兩個部分，匯集了瑞爾30多年的普拉提教學經驗，包括普拉提訓練的基礎理論、呼吸、運動解剖學和生理學、人體姿勢和身體安排等。、253個練習和初學、初學、中級、高級學員3套訓練計劃，8種常用普拉提器械。
向專註於康復和提高運動成績的健身愛好者展示方向和方法，希望鍛煉深層肌肉，改善身體各個關節。
這本書的作者Rael Isacowitz是壹位傑出的普拉提練習者和老師。
他擁有超過30年的普拉提實踐經驗，擁有溫蓋特學院教育學學士學位和薩裏大學舞蹈藝術碩士學位。
本書詳細分析了普拉提和瑜伽體式的區別，普拉提的特點，適合練習普拉提的人群，練習普拉提的基本原則，從初學者到老手，每個人都可以受益和啟發。
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