2.單手屈腿前翻:壹手握住鋼管，身體向遠離管道的正方向轉圈。隨著轉動的慣性，壹條腿的膝蓋勾住管子的下部，另壹條腿的膝蓋立即接觸管子並繼續轉動，另壹條腿也可以直接轉離管子。
3.單手倒立:壹手拿著管子，正方向轉圈走。借助轉動的慣性和腰部的力量，把整個身體向前拋。把妳的身體扔得越遠越好。回來的時候千萬不要碰鋼管。而是與鋼管保持距離，轉向同壹個方向。當妳轉身時，放松背對著管子。當妳的腿落地時，妳的手向後握著管子，腿微微張開，跪在地上。)
4.單手向後轉:右手抓住管子向正方向走壹圈，左腿先向前拉，雙手握住管子。左腿落地時，會反射性地畫右腿，以左腿為重心。此時腰部會挺直，右腿微微後彎繞著管子轉，整個身體會根據反身旋轉的慣性繞著管子轉回來。轉的時候松開左手，轉回管子，左腳伸進管子，右腿離開管子，)
5.雙手飛起:壹只手正方向握住鋼管轉圈，借助慣性，另壹只手也抓住鋼管，直起身子飛起轉身，轉身時面向鋼管，或屈小腿。這種旋轉壹般要轉兩三圈，轉的次數也比較多。
6.單手飛管:壹手握鋼管正方向轉圈。在慣性的幫助下，另壹只手也抓住鋼管，直起身子，飛起轉圈。轉身的時候可以面對鋼管，也可以彎小腿。轉身過程中放開壹個。
7.單腳飛管:單手抓住管子，身體向遠離管子的正方向轉圈運動。借助轉動的慣性，壹膝內側勾住或鉤在管上，穩穩地轉動，松開手。全身單腿旋轉，然後臉朝上或朝下。這個動作其實是在單手單腳旋轉的基礎上。
8.倒飛管:壹手拿鋼管正方向轉圈。借助慣性，另壹只手也抓住鋼管，直起身子飛起來轉身。轉彎時，腰部向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管，松開手繼續轉彎。這時候臉是朝上還是朝下。這個動作是從兩只手到壹條腿或者兩條腿。
9.拋全身:壹手拿著管子，正方向走壹圈。另壹只手抓住鋼管，同時用雙手把身體往壹個方向扔。扔得越高越好。身體投擲時，雙腿向上，控制身體下落的方向，使整個身體繞著管子向壹個方向轉動，直至落地。)
10.磨管:當妳走到鋼管頂端時，壹只手抓住管子，兩條腿夾住管子。當妳的身體平衡時，妳可以前後或上下晃動，妳的手可以自由移動。當妳的腿向內移動時，妳可以磨管子。)
11.坐在鋼管上:上到鋼管的上部，雙腿直起夾住鋼管，雙腿交叉夾住鋼管，身體以坐姿固定，使雙手和上半身活動自如。
12.雙腿纏繞:上至鋼管上部，雙腿夾住管子並伸直身體，雙腳跨過管子固定身體。此時，手和腰可以自由活動。
13、腿倒立:是最基本的倒立動作。上到鋼管頂端，壹手抓住管子，兩條腿夾住管子。身體平衡後，直下，雙手活動自如。這時候腿是向上的，頭是向下的。
14、單腿倒立:上到鋼管頂端，壹只手抓住管子，壹條腿包住管子，身體平衡後下去，雙手單腿活動自如。此時上半身朝下。
65438+)單腳勾住的姿勢，勾在鋼管上的腳可以承受整個身體。此時身體背部貼在鋼管上，頭部向後傾斜，身體前傾，固定身形的腳和手慢慢放松，使整個身形慢慢滑下鋼管。落地時可以雙手撐地站起來，也可以身體下滑的速度繞著鋼管轉，然後翻身。)
16、管中劈叉:管穿上後，右手抓住鋼管上部，雙腿夾住鋼管，使身體在掌握平衡後能在空中上下移動)，另壹只手抓住臀部以下的鋼管部分承托身體，雙腿伸直向上展開(測量雙腿展開的程度)，上身挺直。此時，身體與雙手中間的雙腿之間的距離約為90度。)
17、管外劈:當妳可以在鋼管上自由活動的時候，妳可以根據自己的能力創造出很多妳認為好看或者有創意的動作。這些動作在別人看來很難，自己卻很容易做到。在管外劈時，只要用雙手的力量把身體固定在鋼管上，就可以自由劈叉:有橫叉、豎叉、側叉、前叉、身背叉等等。)
18、甩蠍子:這個動作看起來難度比較大，但是掌握它的技巧非常簡單。雙手抓住管子，跳起，張開雙腿夾住鋼管。此時，妳的雙腿夾住管子的上部，將鋼管頭朝下。雙手抓住鋼管，調整雙腳位置。壹只腳勾住鋼管，另壹只腳碰到鋼管，兩只腳好像都夾住了鋼管。其實鉤住鋼管的那只腳可以承重全身，這樣身體、手、壹條腿都可以活動自如。壹手高壹腳低的抓著鋼管，更方便身體活動。用手腳的力量控制全身活動，提臀，讓身體在管子上向後爬行，像向後倒。整個動作主要靠手腳的力量支撐。這個動作也可以在爬到鋼管頂端後按順序做。
19，拉旗:雜技中的壹種技巧。方法壹:雙手抓住管子壹前壹後。整個人跳起來，雙手上下支撐鋼管。整個身體垂在鋼管旁，雙腿向後。方法二:穿上管子後，用落蠍子的方法把腳固定在鋼管上部，全身承重。此時，將鋼管頭朝下，右手抓住鋼管的下部，左手抓住鋼管的上部，腰伸直，小腿向後彎曲，整個身體看起來像壹個旗織。整個動作主要靠手和腰的力量支撐。
20.單手滑管:上至鋼管頂端，夾住鋼管，面向管道，右手向上握管，反向或右手，靠在妳身邊的鋼管上，壹條腿伸直握住鋼管，另壹條腿向後直踢，暗中控制身體輕輕旋轉。此時，整個身體圍繞管道微微傾斜，慢慢滑下。這是舞者公認的鋼管舞中最美的技巧。人睡著了，壹只手好像被綁在鋼管上，整個身體慢慢倒下。只要微風輕輕壹吹，身體就繞著管子慢慢轉動。如果舞者在做這個動作的時候穿著優雅的舞衣，當舞衣在半空中飛舞的時候，整個人的整個動作看起來是那麽的美麗和悲傷。在管子上沒有比單手在管子上滑行看起來更簡單，更漂亮，也更難做到的其他技巧了。做這個動作需要很大的手勁，手勁不足的舞者很難做好。但是還是那句話，只要妳還是靠感覺去做管上的招數，因為很多高難度的動作妳是學不會練的，但是做的時候不小心找到了感覺，所以不用多練也能做好。
21.無手腳倒管:爬到鋼管頂端，向上翻，慢慢松開手和腿。變成“I”字形，靠大腿內側和腰部的力量夾住管子。整件事看起來像壹個倒放在管子上的“我”字。
22.踩住管頂豎叉:走到管頂，用手抓住鋼管，雙腳踩住管子，沿著管腿打開豎叉。