什麽是內觀瑜伽？

瑜伽內觀瑜伽是瑜伽的壹種形式，即內觀瑜伽，是壹種調節身體的瑜伽方法。它通過呼吸的調節來控制肌肉，通過肌肉的運動來影響內臟器官的能量運作，連接人體的物質和精神。內觀瑜伽更多的是通過自己的耳朵和內心狀態對瑜伽施加更大的作用，從而達到強身健體的目的。

內觀瑜伽音樂是非常重要的壹部分，它將瑜伽姿勢和音樂完美地結合在壹起，從壹個姿勢輕盈地轉換到另壹個姿勢。內觀瑜伽在練習的時候要融合內在的節奏，也就是呼吸和運動。

內觀瑜伽的三個要素:

內觀瑜伽的三個要素是姿勢、呼吸和音樂的順序。

整理姿勢可以加深呼吸，將身體動作與音樂情緒結合起來。呼吸是瑜伽的重要組成部分。通過身體的伸縮來支持呼吸，使身體的節奏與音樂的節奏保持壹致，將音樂的節奏與瑜伽的姿勢結合起來，達到鍛煉身體的目的。