HipHop(英文名)能讓人註意力集中，運動起來優美隨意，有瘦身的效果，因為是低強度的有氧運動，消耗大量體脂。另外，街舞是壹種小肌肉運動，經常練習可以增加全身的協調性，讓身體的比例更加標準。誘惑理由:與壹般健美操相比，街舞的獨特魅力在於其自由的風格和快速多變的步法。街舞走進健身房，伴隨著獨特的生命力。大多數健身者都知道健身是好的，但是很難堅持下去。Hip-hop因其豐富性和趣味性而獨樹壹幟。很多人稱之為“嘻哈”？唯壹微笑訓練的項目？。對於忙碌的都市人來說，輕松的心情和強健的體魄壹樣重要，而街舞無疑解決了他們的雙重需求，這也是街舞很快會流行起來的重要原因之壹。
如果妳還把街舞歸為街頭流氓的頹廢生活方式，那妳就落伍了。在過濾掉原本街舞的味道和誇張之後，現在街舞已經走進健身房，成為壹種時尚的運動方式。街舞註定是壹種？合適嗎？全新的健身方式，高強度的運動可以達到有氧運動的效果，而流行的動作和前衛的音樂讓妳感受到時尚文化的魅力，讓運動不再枯燥，變得充滿樂趣。
目前很多健身中心都有街舞課。看到那麽多穿著闊腿褲和緊身t恤的時尚男女，或自戀或癡迷於各種扭臀動作，感覺就像是在迪廳，不同的是，他們的動作更輕松，更瀟灑漂亮，統壹。他們的臉上充滿了運動的光彩和健康的氣息，還有晶瑩的汗水。hip-hop進入健身房後，取消了hip-hop中高難度的地面動作，將流行hip-hop所涵蓋的有益身心發展的最基本、最簡單的內容進行了提取和組合，主要以步伐和健身的動作為主。也許對於很多健身者來說，街舞是健身房裏的壹個高難度項目，尤其是壹些中老年健身者，他們認為街舞是年輕人的運動。事實上，在國內很多大型健身房，教練都把這種高難度的街舞動作刪掉了，根據健身者的年齡重新編排，再配上節奏合適的練習音樂，讓這種時尚被大多數人接受。街舞正逐漸成為強身健體、強身健體、緩解工作壓力、陶冶情操的壹項有意義的運動。
嘻哈起源於美國紐約，是90年代爵士舞發展的產物。其動作由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的連貫動作組成，如屈伸、旋轉、轉圈、波光粼粼、波浪式扭動等，每個動作都有其特定的健身效果。在相鄰兩個強拍之間的弱拍上，街舞還增加了動作(有時甚至是兩個動作)，使得街舞的節奏比健美操快很多。
街舞屬於有氧運動。有資料顯示，在街舞運動過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比也在增加。比如妳連續運動40分鐘、90分鐘、180分鐘，脂肪的供能分別占總能量消耗的27%、37%、50%。為了達到更好的減肥效果，妳要適當延長運動時間，持之以恒。練習Hip-Hop用的音樂很有特點，所以大家在練習之前要熟悉和適應伴奏音樂的特點。如果，妳壹聽到音樂，就能準確自如地踏上臺階，跟上音樂的節奏，那麽妳就可以開始學習街舞了。
與壹般的健美操相比，街舞的獨特魅力在於其自由的風格和快速多變的步法。音樂特點除了強烈的低音效果外，還有大量使用切分音的特點，大部分動作都是在音樂的弱拍中完成的。雖然做好街舞需要全身動作的協調，但上肢動作並不過分。體態方面，想跳街舞就要盡量放松，放棄芭蕾？收緊全身，伸直膝蓋？最主要的壹點是要讓膝蓋時刻保持彎曲彈性的狀態。正是因為以上壹系列的特點，有經驗的舞者才能即興發揮，玩街舞。而這恰恰滿足了人們不願意受到諸多約束的心理。
在專業健美操運動員的日常訓練中，這種街舞多用於訓練運動員的協調性、表現力等綜合素質，有時也用於表演。Hip-hop外觀時尚，運動強度適中，它進入健身房是有可能的。而健身房的街舞在動作的選擇上更註重其安全性、鍛煉價值、健康性和個性表達，所以練習者消耗脂肪，緩解精神壓力。
街舞分類
嘻哈是人們接觸最多的壹種舞蹈。它有大而簡單的舞步，能表現出復雜的舞蹈感。因為簡單易學，跳起來也挺好看，所以很受大眾歡迎。
機械舞:利用身體各部位的肌肉和關節，配合音樂的節拍和豐富的想象力，創造出令人驚嘆的舞步。屬於比較難的街舞類型。
霹靂舞:也是壹種高難度的舞步，大致分為兩種:手、頭、身在地上旋轉，稱為大地板；用四肢踩地，結合壹個刁鉆的倒立，叫做小地板。當然，妳也可以在跳舞的時候隨意搭配出妳想要展現的動作。
自由式:這是壹個高超的舞步。它混合了各種舞蹈，隨意表達。舞蹈風格沒有限制，脫離了壹般舞蹈的規範。可以說是個性化的嘻哈。
豪斯:伴隨著豪斯的音樂，是壹種舞步復雜而神奇的舞步。可以結合拉丁舞的轉體，武術的空翻，踢踏舞的基本步，芭蕾的轉身。可以很優雅，也可以很狂野。
著裝技巧
大t恤、拖地褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等。都可以是妳的選擇，但是我要提醒妳，在追求時尚和個性化的同時，不要忽視美。如果它不適合妳，它看起來只是？奇怪嗎？不漂亮。
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