坐姿:上身保持直立,雙腿自然並攏,避免腿腳晃動。輕輕坐下,占滿椅子的三分之二,輕輕向後靠。雙膝自然並攏,頭部挺直,挺胸,挺肩,收腰。如果長時間坐起,可以交叉重疊雙腿,註意回收雙腿。
下蹲姿勢:
1.蹲著撿東西時,要自然、得體、大方、不遮遮掩掩。
2.下蹲時,雙腿並攏支撐身體,避免滑倒。