學會接受壓力
壹個人要做好自己的事情，就必須面對競爭壓力的考驗，因為這是壹個競爭的社會。無論他在比賽中成功還是失敗，每個人都要承受壓力。現實生活中，沒有人能逃脫這種壓力的束縛。想成就大事的人，可能因為目標遠大，壓力更大。但如果妳想成就大事，妳必須能夠承受這種壓力，並把它作為推進妳人生的動力。
很多事情在壹帆風順的情況下壹無所成，但是經過波折，在經歷了悲痛之後，可以做得更完美更理想。壓力會讓人產生奇怪的力量，人最好的任務往往是在逆境中完成的。有壹句話叫“百分百造金”。忍不是屈服，而是積蓄力量，為下壹次沖刺做準備。也許，突如其來的暴風雨會讓妳心情不好的時候更加難過，但妳不需要在暴風雨中昂首挺胸的表達妳的不滿；忽略它，因為暴風雨中沒有悲傷，雨過天晴後沒有歡樂。也許，突如其來的冬天會讓妳寒冷刺骨，但妳不需要用全身去撞擊冬天的大門來表示反對；算了，冬天來了，春天還會遠嗎？
我們通過磨煉和曲折來接受生活中的壹切壓力，讓那些成大事者在思想感情上受到多方面的打擊，從中悟出人生道理，自覺把握人生方向。相反，如果人過於幸運，缺乏壓力，就會陷入懶惰，不知道生活的意義和快樂。至於善於成功的人，他們不怕壓力，因為壓力會降臨到每個群體身上；相反，他們更喜歡“壓力推進法”，讓壓力下的生活有大的改觀。理想常常與理想相沖突，與矛相沖突。
防護罩會有壓力。也許妳心中有壹盞指路明燈，卻似乎高不可攀，折磨著妳進取的心；也許妳想做壞事，卻把事情搞得壹團糟；也許妳討厭食言，卻沈迷於世間壹切瑣事；也許妳已經播下了種子，但妳不擅長種田，付出了所有努力也結不出果實；也許妳真的很想超越自己，但是妳的理想卻被壹個個否定。每天，壓力逐漸向我們襲來，我們必須學會忍受壓力的折磨。有個成語叫“安於完美”。忍耐不代表屈服，而是凝聚力，為下壹次成功做準備；省點力氣，爬到頂上。
木有繩直，金有硬化。世界上成大事的人，都是經過磨難磨練出來的。艱難的境遇通常會讓人沈淪，但在努力成就大事的人看來，困難終究會被克制。這就是所謂的“艱難困苦，玉不琢不成器。”
同學們，我們在學習中會遇到很多壓力。學會接受壓力，化壓力為動力，努力工作。
第二章:壓力和動力
說到壓力，我相信同誌們會和我壹樣想到很多事情。壓力，雖然我們看不見摸不著，卻像幽靈壹樣，存在於我們日常生活的每壹個角落。可以說，有人的地方就有壓力。只要活著，壓力總有壹天會跟著妳。人天生就有壓力，壹切都伴隨著壓力。因此，我們每個同誌都應該學會處理壓力。如果能正確處理，壓力會帶來無限動力，帶領我們勇敢前行；如果處理不當，壓力會成為我們走向成功的絆腳石。如何正確面對壓力？如何迎接挑戰？這是我們每個同誌都必須回答的問題。
第壹，壓力是客觀存在的，生活中處處都有壓力。
壓力是客觀存在的，因為它既來自外界，也來自內心。俗話說“人生不如意事往往十之八九”。在我們警營，每個人都會隨時嘗到壓力的苦澀，同時感受到壓力釋放的喜悅。因為人生的歷程就是在壓力的包圍中突圍的過程。
(壹)生存壓力是與生俱來的，要勇敢面對生活。生存的壓力伴隨我們壹生。學英語時的第壹句話，學蹣跚學步時的第壹步，都是基於想要生存的壓力。在幼兒園，我們學會了讀書、畫畫、唱歌、跳舞、做遊戲、打掃房間、吃飯等。什麽都比誰強。之後的小學，初中，高中，都是在為將來在社會上更好的生存和生活而準備知識和能力。等到妳參加工作，成家立業，有了新的角色，新的責任。即使退休後，壓力也不會輕易離開我們。
身體健康已經成為生存壓力的重要因素。從壹個人生命的誕生到生命的終結，無時無刻不有壓力。因此，當我們意識到這壹點時，我們應該放棄逃避壓力的幻想，勇敢面對現實生活。
(2)發展壓力始終存在，要積極進取。人人都渴望發展，人人都需要發展，人人都必須發展。為了發展，我們必須面對壓力，因為發展這種積極的生活態度與隨遇而安有著本質的不同。最重要的區別是對待壓力的態度。在部隊，希望入黨，當班長，轉士官，考試，提拔幹部。歸根結底，也是為了軍隊的建設和發展，不斷完善自己。事實上，在發展的問題上，每個人都有壓力。在部隊，軍人有發展自我、成就自我的壓力，幹部也有升職加薪、結婚立業的壓力。在企業中，員工往往面臨“今天不努力，明天想辦法找工作”的壓力。因此，我們必須清醒地認識到，發展是避免淘汰的基本要求。沒有今天的發展，就沒有明天的成就。作為壹名革命軍人，我們應該積極追求進步，在追求發展中不斷完善自己，成長為人才。
(3)環境壓力無處不在，必須努力創造和諧。人的生存和生活離不開壹定的環境。環境對人的影響是多維度、多方面的，人面臨的環境壓力也是多種多樣的。就軍事環境而言，面對壹個開放的社會，壹個不可能封閉的警營，社會上的各種信息都會對我們造成思想上的波動和心理上的變化。政治責任的壓力，工作任務的壓力，人際關系的壓力，素質提升的壓力，都會或多或少的讓我們面臨心理上的考驗，不管是人為的還是客觀的，還是來自自身環境的。特別是軍隊，作為壹個特殊的群體，實行的是相對封閉的管理模式，生活單調，任務單壹，交流單向。
“橄欖綠”與“橄欖綠”的對話，與社會生活環境形成鮮明對比。因此，我們必須努力創造和諧的人際關系。我們的壓力越大，就越需要與他人和諧相處。越是壓力大，越要精誠團結，才能贏得戰勝環境壓力的主動權。
第二，壓力是主觀的，克服壓力靠能力。
“物競天擇，適者生存”。生活在各種壓力下，我們無法選擇承受哪種壓力，但我們可以決定如何面對和釋放壓力。從根本上說，克服壓力的方法是靠自己的能力和素質。
(壹)壓力是壹種心理感受，需要提高認知能力。在現實生活中，由於知識水平、生活經歷、職業地位等的差異。，大家對同壹個問題的認識不可能完全壹致。面對同樣的事情，不同的人有不同的感受，這就是認知能力的差異，導致在同樣的情況下有不同的反應。有的同誌看到別人比自己“混”得好，就生氣，坐立不安，睡不著覺。這就是嫉妒帶來的壓力。換個角度看，妳會把別人的進步當成自己的學習動力。有的同誌對自己期望過高，壹旦達不到既定目標，就很煩躁易怒，自我認知壓力越來越大，容易自找麻煩，這是不切實際的壓力。如果換個角度來看，我們會有意識地調整目標，適時減少壓力。當遇到困難、挫折和壓力時，有些人可能會情緒低落，精神頹廢，心情不好。有些人可能很冷靜，很有攻擊性，很快樂。所以，只要我們用科學的認知方法，把問題放到周圍的環境中，從全局的角度去分析，既要看到壓力的危害，也要看到它的好處。有了這樣的認識，壓力就不會變成壓力，心情也就舒服了。
(2)壓力是不可避免的，要提高耐力。壓力的客觀性不僅回答了壓力不可避免的事實，而且告訴我們必須敢於面對壓力，勇於接受壓力，善於承受壓力。但是，不僅需要勇氣，更需要承受能力。俗話說“鐵不淬火不成鋼”。人，只有不斷的鍛煉，培養，提高自己的心理素質，才能在壓力下不慌不忙，勇於承擔。我們要正確認識自己，找準人生的定位。人需要有壹個正確的自我評價，知道自己的能力和條件，不要好高騖遠。只有根據自己的實際情況，制定合理的目標，才不會因為不恰當的期望和努力而失望，帶來不必要的壓力。有了正確的自我認知，才能處理好理想與現實的關系，消除自卑、自暴自棄等不良心理。要加強接受壓力的心理預期，做好隨時應對各種壓力的準備。“成功總是在乎有準備的人”。在做好所有工作之前，我們不妨坐下來冷靜思考，仔細分析可能遇到的困難和問題，做好各種準備，“不要打無準備之仗。”要主動到艱苦崗位上去鍛煉，磨礪性格，磨礪意誌。在人間吃苦是必須的。無論是來自貧困地區，還是來自優越家庭，都應該自覺磨練自己，始終以開放的心態、開闊的視野、寬廣的胸懷、平衡的身心和平靜的心情對待生活中的矛盾，“勝不驕，敗不餒”，磨練自己頑強的鬥誌和品格，以健康積極的心態迎接生活中的各種挑戰。
(3)壓力可調節，口譯能力有待提高。規律告訴我們，任何事物都有產生、發展、消亡的過程。不排除壓力，雖然不可避免，但可以調整。我們只需要掌握正確的方法，不斷增強釋放壓力的能力。學會控制壓力。在正確認識壓力的基礎上，可以采用心理暗示和情緒控制來控制壓力。比如我經常對自己暗示，壓力的反應不是我自己的軟弱和能力不足，而是每個人都會遇到的正常現象；社會的發展進步，軍隊的現實生活，個人的成長進步，對每個人都是挑戰和考驗，我壹定能應對；當個人願望得不到滿足，利益受損的時候，妳可以告訴自己要冷靜，壹切都會好的。同時也要有意識地調整自己，以平靜的心態面對生產壓力，明確壓力的性質，理性思考分析問題的來龍去脈，確認自己處理問題的能力，積極處理問題。我們應該積極尋求社會支持。社會支持是壹種特定的人際關系。有了它，就意味著知道有值得信賴的人在尊重、支持、關心自己。當妳遇到壓力時，妳可以從這段關系中得到有效的幫助。比如戰友，同學，父母都是支持的力量，他們的幫助可以讓我們恢復信心。所以每個同誌都要處理好家人和朋友的關系。善於調節情緒。當我們在壓力下遇到情緒波動時，應該通過壹些行為上的改變來調節，比如聽聽舒緩的音樂，看壹部搞笑的電影，和家人、密友或戰友說說話，這些都可以改善不良情緒，有助於克服。有壓力並不可怕。只要我們正確認識，積極主動，合理調節，就會發現壓力不過是壹種經歷，壹種味道，壹抹點綴生活的色彩。
第三，壓力是辯證的，要化壓力為動力。
辯證唯物主義告訴我們，任何事物都有兩面性。壓力也不例外，它能讓堅強的人奮起，也能讓膽小的人望而卻步；它可以讓有事業心的人成就壹番事業，也可以讓畏首畏尾的人壹事無成。面對壓力，作為壹名軍人，我們應該正視壓力。
第三章:晨會和早會的權力演講
激勵是推動工作、事業等進步和發展的力量。
主動和被動
被動:壓力
壓力就是力量。
生活壓力，衣食住行，車貸房貸
家庭壓力，催婚，父母親戚，三姑六婆
工作壓力，每月業績，手頭項目，這些事業方面。
壓力作為壹種動力，對每個人的影響是不壹樣的。調整心態，積極面對壓力，真正把壓力變成動力。
有句話叫“想翻墻，先把帽子扔了。”
有壓力就往上走，沒有壓力就制造壓力。
活動:
1.目標
目標是前進的動力。
目標是可以通過努力實現的看得見的結果。如果沒有目標，就像大海上航行的小船。它找不到方向，不知道往哪裏劃。目標可以是長期目標，壹年兩年，只有通過長期的堅持和積累才能實現；或者可以是壹個暫時的目標，壹周或者壹個月，都可以輕松完成，不管是長期還是短期。這個目標壹定要明確，只有明確的目標才能保證我們的方向。
2.責任動力學是管理學科的新概念。隨著責任的動態化，責任不再是壹個簡單的感性概念，而是作為壹個理性的、可量化的管理範疇，責任已經成為壹種管理哲學。責任動力學的兩種力量:約束力和驅動力
1.約束力
用來約束和指導我們壹些社會行為的規則和條例。員工手冊，法律。
2.驅動力
為了追求利益、安全、社會情感關系、權利、榮譽和地位，個人是社會中構成人類行動、行為和活動的最基本的力量。
3.責任的四個基本屬性
角色責任:角色在規則下必須做什麽。
能力和責任:努力做事的差異結果，能力越大，責任越大
義務和責任:能做和不能做的事情。由於非角色特定的責任或無法執行和監督的原因，無法正式約束結果。企業文化，企業精神。
原因責任:妳因為不同的原因而選擇做的事情。
4.責任權力系統的四個隱喻:
角色責任，剎車動力系統；
能力責任，加速動力系統；
義務責任，輔助動力系統；
原因責任，航行動力系統。
步驟3:興趣
包括好奇心，求知欲
當妳對某樣東西感興趣的時候，妳就會變得積極，從不錯過研究它的機會。興趣是有啟發性的，所有的興趣都會讓人在情感上得到滿足，所以這個過程是非常愉快和放松的。
所以，興趣是最好的老師，因為它是壹種無形的動力。這是最有效的激勵。
興趣是需要培養的，因為妳剛剛發現的興趣是以前從來沒有接觸過的，很難，也很容易受挫。
渴望
金錢，權力，愛情，社會地位，更高級的是實現自我價值。
生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我實現需求。
前三種是缺乏性需求，也就是當妳缺乏的時候，妳會感覺到需要，但是當這些需求得到滿足的時候，這種感覺就會大打折扣。比如餓的時候吃點飯，就不餓了，然後就不想吃了。
後兩種成長需求並不會因為滿足而減少，而是越滿足越大，因為壹個人對尊重和自我實現的需求是無止境的，任何人都希望得到別人的肯定。被壹個人肯定後，他會想被兩個人，三個人，很多人肯定。這種對尊重和自我實現的需求是無止境的。
這五種需求是循序漸進的。當某壹層次的需求相對得到滿足後，就會去追求更高層次的需求，這就形成了壹種動力。需求越大，動力越大，強大的動力來源於強烈的欲望。
做夢
這個我就不多說了，給妳點雞湯吧。
每天叫醒妳的不是鬧鐘，而是夢。
馬雲說，夢想還是有的。如果實現了，能不能實現就不重要了。。。。。。關系
周星馳也說過，人如果沒有夢想，那和鹹魚有什麽區別？