瑜伽冥想詞:
想象自己躺在壹片綠色的草地上，柔軟，連續，芳香。藍天上沒有壹絲雲彩。潺潺的溪水，從身邊緩緩流過，叫做不知名的野花，爭相開放。遠處，壹頭母牛正帶著她的幼崽散步，她周圍的孩子們正玩得開心。壹只蟋蟀在田野裏跳來跳去，樹上的鳥兒在唱歌。
瑜伽冥想詞:用心聆聽，遠處有瀑布的聲音，深呼吸，手中有玫瑰的芬芳；說真的，我感覺我在壹個安靜的湖面上漂浮，然後我正在深入壹個郁郁蔥蔥的山谷。我不得不用心去感受，我的身體變得很輕，輕到幾乎可以浮在空中，我的身體變得很重，重的會沈入地下。優美舒緩的音樂，像壹股清泉湧入我的心田，頓時，心情豁然開朗，身體得到最大最好的放松。？經常用這個方法調整身心，妳會發現自己變得越來越漂亮，越來越漂亮，越來越自信，充滿陽光。？
冥想就是用想象來調節身心，緩解壓力。對大多數人來說，視覺想象遠比聽覺想象生動有力。而聽覺想象是需要誘導的。所以壹般情況下，冥想時壹定要有合適的音樂陪伴。？想象主要是激發某種記憶，尤其是身體的記憶，是體驗，身體的體驗。事實上，人類的大部分記憶儲存在身體的皮膚、肌肉和內臟中，而不是大腦中。？瑜伽冥想詞三:其實，對壹個從未經歷過的場景進行冥想是沒有意義的，對壹個去過、經歷過但沒有深刻的生理或心理記憶的場景進行冥想也是沒有意義的，比如舒適、驚喜、興奮。？所以冥想也可以叫覺醒，壹種記憶經驗的覺醒。增加對大自然的興趣，追求美好的事物，培養對音樂的熱愛，有助於冥想的效果。同時也讓我們對未來更加豁達，更加自信。讓他們變得越來越漂亮，越來越健康。
《瑜伽經》提出的八支法是壹套完整的修證方法。對於冥想，列出了五種方法或途徑:
1.它是通過放棄世俗和持久的練習來實現的。“不執著是壹種自我控制，擺脫對所見所聞的欲望。”這是壹種在生活和修行中磨掉壞習慣的方法，直到心靈得到高度凈化，達到壹個安靜無汙染的環境。這是壹個循序漸進的練習，需要長期的堅持和進取。
2.實際上沒有區別。
專註於不包含任何對象的意識只有潛意識的印記，像壹顆燒焦的種子。“淡泊的心就是平等的心，可以通過長期的修行獲得，也可以通過禪定和觀察實現。
3.第二修正法
通過信仰、力量、思想、決心和智慧。“這種方式強調忍耐，嚴格按照壹定的順序修行，是壹種智慧解脫的方式。
4.意願修正法。
強烈的欲望可以形成意願，這是壹種強大的能量。“精力旺盛的人會很快變成瑜伽。”
對超然力量的崇敬達到了。
5.妳也可以通過相信自由來達到專註。
自性是壹種特殊的存在，不受無明及其產物的汙染，不受業障、潛在業障和行為結果的影響。“這是依靠壹個人全心全意的信仰皈依生命，進入宇宙本身的壹種方式。《瑜伽經》指出眾神的象征是“聖音”，認為這種聲音要經常念誦，才能獲得成功，宇宙的意識也能由它達到，壹切都可以無障礙。這是壹種基於聲音冥想的練習方法。？
以上的方法和手段在上壹節關於冥想的內容中已經基本涉及到了。關於禪定的入門法，前面提到的禪定法中的具體方法都是適用的方法。禪定法其實是禪定法(調身、調氣、調心)的延續和進壹步發展。接下來對禪修三個階段的具體論述，也與禪修方法壹脈相承。