1，飲食；隨著年齡的逐漸增長，身體機能也在慢慢衰退，各個系統的功能也逐漸退化。消化系統也在其中。人老了以後很多食物都不能很好的消化吸收，包括人老了以後牙齒松動等各種問題的出現，也影響了食物的消化吸收。因此，老年人要特別註意自身的飲食問題，多吃優質蛋白質和易消化的食物，多吃富含鈣的食物。人老了以後，骨骼和牙齒中的鈣流失很快，非常容易出現骨質疏松癥狀。此外，老年人胃腸道較弱，不適合吃生的、未煮熟的食物。所以食物在使用前盡量煮熟，其次可以選擇吃壹些保健食品。
2.體育鍛煉；事實上，許多老年人在這方面做得很好。我們經常可以看到壹些老年人在公園裏鍛煉，壹些人在打太極拳，壹些人在跳廣場舞。這些都是非常適合老年人的非常好的運動。但是有些老年人不願意出門，老年人不運動是非常錯誤的選擇。適當的體育鍛煉可以提高老年人的免疫力，使他們不容易得病。而且多出去曬曬太陽，多做運動，對老年人的骨骼也有好處，還能降低老年人患高血壓、高血脂、高血糖等慢性病的風險。
3.疾病預防；人到了壹定年齡，身體素質會逐漸下降，抵抗力和免疫力都不能和年輕時相比。有些小病可能會引起嚴重的不適，所以對於疾病的預防尤為重要。季節交替的時候，老年人不要隨便減衣。他們應該保暖，並根據氣候變化增減衣服。其次，要註意高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇、心腦血管疾病等。這些疾病是老年人中發病率較高的疾病，他們在生活中會出現不適癥狀。他們應該及時去醫院，並在日常生活中監測他們的健康問題。許多老年人都有勤奮的美德。有時候覺得不舒服就不忍心去醫院，但其實這種觀念是非常錯誤的。等到病情嚴重了，不僅消耗財力，還會對身體造成很大傷害，讓孩子擔心。
4.精神方面；人老了，精神方面也很重要。不僅年輕人需要適當的娛樂，老年人也需要自己的娛樂方式。要保持穩定的情緒，少壹些煩惱，保持寬廣的胸懷，才能更好地保持身體健康。俗話說，笑壹笑不到十年，也從側面證明了心情好對身體好，而且還有壹句老話叫多慮，壹夜老，這也從側面反映了如果妳有精神焦慮，對身體也會有影響。老年人應該安享晚年，不應該過分擔心生活的瑣事。