什麽是MMA綜合格鬥健身班風靡壹時？

與其他運動方式相比，MMA(混合武術)是最激烈的運動，需要更多的力量和耐力。這項運動越來越受歡迎，越來越多的人從MMA訓練者那裏發現了它的各種好處。壹些俱樂部為其成員提供MMA課程，如泰拳、卡波拉舞和跆拳道。搏擊課可能會讓妳出很多汗，第二天可能會僵硬，但是值得。紐約Crunch俱樂部的MMA健身教練安吉爾·阿裏西亞說:“對於那些沒有意識到運動員訓練有多努力的人來說，這將是壹個很好的例子。”健身課剛開始，Alicea先從簡單的有氧運動(提高心率)開始，然後開始力量訓練和太極拳。然後還有壹個有趣的部分:選手分成幾組，輪流進行踢腿、拳擊和地面訓練，旨在模擬短暫但激烈的MMA比賽周期。也許會是妳人生最好的體現。有氧熱身運動可以提高妳的心率，幫助燃燒多余的脂肪，而俯臥撐、深蹲和腹部運動可以促進肌肉生長，塑造肌肉輪廓。這種高強度的訓練方法考驗妳的身心毅力，提高妳的耐力和體育精神。"妳身體的每壹部分都能從這項運動中受益."