現在很多有失眠癥狀的患者會通過服用保健品來改善失眠。但是現在市面上的保健品種類繁多，而且大多質量良莠不齊，大家壹定要慎重選擇。失眠吃什麽保健品？
壹、失眠吃什麽保健品？
1.褪黑激素
可用於失眠的保健品主要分為三類。第壹種屬於可以幫助大家改善睡眠的保健品，大部分人都可以用，主要是褪黑素，也叫褪黑素。褪黑激素屬於每個人大腦的松果體。它是每晚控制人體信息的重要活性物質。可以調節人體生物鐘，促進睡眠，褪黑素還有減緩衰老速度的作用。
2.靜心助眠口服液
另外，對於更年期女性和高級白領來說，可以選擇靜心助眠口服液，也可以幫助妳有效改善睡眠，同時增加骨密度。第三種保健品作為美容護膚品，延緩衰老，改善皮膚功能。
二、有助於睡眠的食物有哪些？
1 .獼猴桃
獼猴桃能起到很好的助眠作用，因為睡眠障礙主要是由於中樞神經系統過度興奮，交感神經過度興奮引起的。獼猴桃含有大量的鈣、維生素C等，有助於神經傳導物質的合成和傳遞。尤其是鈣，可以幫助大家有效穩定情緒，抑制交感神經的作用。
香蕉
香蕉其實屬於另壹種安眠藥，因為除了血清素和褪黑激素之外，還含有可以放松每個人肌肉的鎂。而且睡前吃香蕉也不會引起發胖的癥狀，因為香蕉本身的熱量很低，膳食纖維的含量很豐富，可以幫助大家有效促進排便。