這不僅是因為瑜伽文化的獨特魅力，還因為它是最自然、最友好的練習，適合任何年齡和性別的人。讓我們壹起揭開瑜伽的神秘面紗，親近瑜伽，接觸瑜伽，感受瑜伽，體會瑜伽帶給我們的諸多益處。
第壹:瑜伽可以保持身體健康。瑜伽可以矯正因疲勞或坐姿不良導致的脊椎變形，改善不良姿勢，增強自信心，拉伸肌肉系統，使人體變得優雅，減肥，增強自愈能力，預防偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節炎等各種疾病。
第二:瑜伽可以為我們緩解壓力，滋養心臟。瑜伽可以幫助我們提高註意力，緩解緊張，緩解抑郁，消除心理障礙，恢復內心的平靜和安寧，使人的心態健康良好。
第三:瑜伽可以調理美容。瑜伽可以通過推、拉、扭、擠、伸等姿勢按摩內臟，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更好，延緩衰老，永葆青春美麗容顏。