瑜伽的種類有邁索爾瑜伽、孕期瑜伽和哈達瑜伽。
1,自我放松-邁索爾瑜伽。
邁索爾瑜伽是壹種自我練習的阿斯坦瑜伽,沒有老師指定姿勢。學生根據自己的能力和程度來練習,但是是很多學生分組練習。老師會在適當的時候來鼓勵妳,幫助妳。邁索爾這個名字來自壹個印度城市,古魯·施裏克就在那裏。來自阿加的PattabhiJois生活和教書。
2、獻給準媽媽們——孕期瑜伽。
懷孕期間,如果想保持身材,做壹些有利於寶寶即將出生的活動,孕期瑜伽是壹個非常好的兼顧方式。
無論妳是瑜伽新手還是有經驗的瑜伽練習者,妳都可以在懷孕期間很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助妳準備分娩過程,同時找到準媽媽的陪伴。而且妳在上孕期課程的同時,就已經給寶寶找好玩伴了!
3、鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽。
哈達瑜伽是指任何需要做體式的瑜伽流派,或者這些瑜伽體式。這個大概念下有很多“品牌”。但現在,哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表更“傳統”的印度瑜伽,以顯示與阿斯泰寧瑜伽或比克拉姆比克拉姆瑜伽的區別。但這其實是壹個誤區。哈達瑜伽中的壹些體式實際上並不比其他類型的瑜伽簡單。