(1)肚皮舞好學嗎？
Xi安肚皮舞肚皮舞029-88664852三階細化水平培訓
壹、主要培訓內容:
1，妳必須掌握肚皮舞的基礎理論知識:肚皮舞的起源、好處、表演形式、種類和國際派別、服裝和器械。
2.妳必須掌握教學大綱中設定的基本動作的形式名稱和訓練要領。
3.大量的組合訓練使學生熟悉和鞏固基本功。肚皮舞的所有基
(1)肚皮舞好學嗎？
Xi安肚皮舞肚皮舞029-88664852三階細化水平培訓
壹、主要培訓內容:
1，妳必須掌握肚皮舞的基礎理論知識:肚皮舞的起源、好處、表演形式、種類和國際派別、服裝和器械。
2.妳必須掌握教學大綱中設定的基本動作的形式名稱和訓練要領。
3.大量的組合訓練使學生熟悉和鞏固基本功。肚皮舞的所有基本動作:肩、臂、肘、腕、指、胸、背、腿、膝、腳...
教學目標:
1，讓學員接受正規系統的肚皮舞課程。提高舞蹈質量，正確掌握基本動作的形名和訓練要領，為更高級的學習打好基礎。
2.基本功+技能訓練+理論與實踐。
初中培訓
b中級培訓內容:
1，必須熟悉基本動作和組合訓練，如角臀、左右臀、360度水平原臀、鈸板圓臀、直立圓臀、上下臀、提臀、坐臀、踢臀、擺臀、斜臀、手勢臂組合、水平圓臀、上身環繞。
2.妳必須掌握由肚皮舞中級和初級基本動作組成的四個經典表演片段。
3.學習中級班肚皮舞教學方法，了解教學目的和作用。
教學目標:
1，讓學員進壹步接受正規系統的肚皮舞課程。提高舞蹈質量，正確掌握中級動作的形態名稱和訓練要領，為更高級的學習打好基礎。
2.基本功+技能訓練+理論與實踐；提高獨立創作和即興創作的能力。
3.了解埃及古典宮廷舞、土耳其風情舞、吉普賽甩裙舞、印度風情舞、紐約風情肚皮舞、美國西部混合風情等肚皮舞。
高級培訓
培訓內容:
1，必須掌握教學大綱中設定的高級動作的形式名稱和訓練要領。
2、妳必須掌握肚皮舞高級、中級、初級四個表演段和4個基本動作組成的基本動作。
只有5分鐘完成的不同音樂風格的舞蹈(民間部落風格的舞蹈，圍巾舞，靈感舞，拐杖舞)。
⑵學習肚皮舞的秘訣是什麽？
初學者只需要穿活動方便的休閑服，最好是上身露肚臍的小背心，下身穿褲子。肚皮舞完全是穿著暴露腹部的衣服。只有露出肚子，才能看到肌肉線條，知道動作是否正確。這樣教練就可以從肌肉線條的凹陷方向來矯正學員的姿勢。
壹定要赤腳，甩掉鞋子的束縛可以更好的解放全身。
學習肚皮舞時，要註意胯部的上下擺動，雙手護住上下胯部，大拇指在上部，其他四指在下胯部。根據雙手的動態，要慢慢來，壹勞永逸，不要急於求成。我們應該認真勤奮地“多練習”。很難做到胯部的上下擺動，但是經過訓練，身體的柔韌性肯定會加強。
(3)肚皮舞“Niador”的視頻，初級成品舞。
福州貝裏丹壹千零壹夜舞蹈俱樂部——專註肚皮舞文化的傳播
我們的舞蹈俱樂部-回來-
是福建第壹家符合國際教學的肚皮舞培訓中心，專門從事肚皮舞培訓和表演藝術為主的舞蹈俱樂部。培訓中心擁有福建最專業的教練團隊，主要服務包括:專業肚皮舞教練、會員培訓、私人教練服務、舞蹈團隊表演。
俱樂部致力於肚皮舞文化的傳播和推廣。壹方面，加強國際國內舞蹈藝術交流，與國際肚皮舞殿堂女王萊拉·哈達德、世界著名舞蹈團《肚皮女王》創始人阿瑪爾、世界肚皮舞大師吉利娜等多位世界肚皮舞大師進行深入探討，形成了獨具特色的肚皮舞教學體系。另壹方面，俱樂部提供的專業肚皮舞培訓分為會員班和教練班，定期舉辦主題舞蹈晚會，為肚皮舞愛好者提供更廣闊的平臺，為行業輸送專業的肚皮舞教練，成功推動了福建肚皮舞的發展。
(4)想學做肚皮舞教練。學0基礎課夠嗎？
差不多吧，但是要想跳好肚皮舞，還是要努力的。不過上完普通教練班，上普通會員班就沒問題了。
肚皮舞的基本步驟有哪些？
1、埃及步:第壹步用壹只腳，重點放在臀部後面(也就是我小時候註射的地方)，拉伸後腿，擡起臀部後面，腳尖著地。上，放松，上，放松，背腳尖，後腿提臀。另壹條腿重復，膝關節彎曲，上下運動。
2.葡萄藤步:左腳向前邁壹步，右腳向右邁壹步。同向反方向向右推胯，雙腿向後交叉，雙腿跨步，再向前交叉，腳尖著地。
3、鴨步:屈膝站立，右腳向前邁壹步，臀部同時向右推兩次。左腳同樣移動，左右擺動。右腳左右踩，臀部同時左右推兩次。用妳的左腳重復。
4.跨步:左腳向前邁壹步，右腳向右邁壹步，同向反方向向右蹬胯。雙腿向後交叉，雙腿邁步，然後向前交叉，腳尖著地。
5、轉體:旋轉身體，移動臀部，左腳著地，右腳尖向前，臀部上推，左腳向前推。走壹步，然後扭臀，走壹步，前後扭臀，扭腿，想象用腳帶動臀部。他們是有聯系的。
(5)肚皮舞初級課程介紹及延伸閱讀。
肚皮舞手勢:
1，波浪式:手腕、指根、指節、指尖依次向上擡起，再依次向下按下，完成壹個波浪，反復進行，模仿波浪的翻滾狀態。用手模仿水流，很好的證明了肚皮舞源於自然。這個動作也是最能體現女性溫柔如水的動作之壹。
2、自然式:手腕微下壓，食指、中指、無名指、小指自然水平拉伸，指尖微上翹，拇指在下，中指微下壓，向拇指靠攏。這種肚皮舞的手勢自然很多，要求手指放松，自然呈現層次感。
3.旋轉:以手腕為軸，手向內旋轉，右手順時針旋轉，左手逆時針旋轉。旋轉時，放松手指。起源於原始部落婦女勞動時采摘水果的動作。肚皮舞中的旋轉多為內旋，不同於新疆舞和中國民間舞中的壹些外旋手勢。
【6】肚皮舞完全自學課程。
肚皮舞完整的自學課程壹般是壹整套。如果不是壹整套肚皮舞教學，根本學不會。妳可以在這裏看看。裏面有鏈接。。點擊進入購買。。正品哦！
(7)肚皮舞幾種風格的手勢。
埃及肚皮舞手勢:食指微微向外翹，拇指微微內收，其余三指放松。
中東肚皮舞手勢:
1，波浪式:手腕、指根、指節、指尖依次向上擡起，再依次向下按下，完成壹個波浪，反復進行，模仿波浪的翻滾狀態。用手模仿水流，很好的證明了肚皮舞源於自然。這個動作也是最能體現女性溫柔如水的動作之壹。
2、自然式:手腕微下壓，食指、中指、無名指、小指自然水平拉伸，指尖微上翹，拇指在下，中指微下壓，向拇指靠攏。這種肚皮舞的手勢自然很多，要求手指放松，自然呈現層次感。
3.旋轉:以手腕為軸，手向內旋轉，右手順時針旋轉，左手逆時針旋轉。旋轉時，放松手指。起源於原始部落婦女勞動時采摘水果的動作。肚皮舞中的旋轉多為內旋，不同於新疆舞和中國民間舞中的壹些外旋手勢。
4.提腕壓腕:在手指指向或按花的基礎上，提腕壓腕。
5.三角型:食指、中指、無名指、小指自然並攏，放松，橫向拉伸。拇指指尖放在中指第二關節處，手指根部關節呈拱形。從側面看，手的形狀是三角形的。
阿根廷肚皮舞者:手指完全放松並攏，拇指與中指相連。整個手臂從肩膀到指關節保持柔和的圓形線條。
(7)肚皮舞初級課程入門及延伸閱讀。
肚皮舞的發展
肚皮舞有著悠久的歷史。在古埃及新王國時代第18王朝的墓葬中，繪有類似肚皮舞的舞者舞蹈。此後，隨著* * *音樂的流行，肚皮舞風靡壹時。* * *帝國強盛時(公元9-10世紀)，肚皮舞受到* * *的保護。
奧斯曼王朝時期，隨著人員往來的增多和城市的國際化，肚皮舞開始融入色情元素。這就形成了現代肚皮舞。
19世紀阿裏王朝時期，開羅公共場所禁止肚皮舞，因此壹度衰落。那時候有個人宴請的時候只有肚皮舞表演。1952革命後，執政的納賽爾總統下令禁止展示身體，於是肚皮舞者從胸部到腰部都戴著網狀飾物，不能直接看到皮膚。
歐洲人比美國人更早看到肚皮舞。
⑻:初學肚皮舞的人有什麽常見的問題？
1，沒有舞蹈基礎可以學肚皮舞嗎？
答:當然，肚皮舞是壹種非常適合人體的舞蹈，也是壹種歌頌生命的舞蹈，所以即使是沒有舞蹈基礎的人，也可以通過課程的練習跳出自信的肚皮舞！
2.肚皮舞壹定要赤腳嗎？
答:肚皮舞是古代的壹種宗教儀式。舞者壹般都是赤腳行走的，也就是說舞蹈的意境是大自然和人類繁衍的生命力，也是最接近土地和最直接接觸大自然的！由於學習場地有限，地板質量不壹，有的甚至是水泥地板，所以同學們也可以買軟鞋護腳，而國外的舞者為了美觀會穿專門的舞鞋(專業高跟鞋)，可以根據自己的情況和表現來選擇是否穿鞋！初學者還是建議赤腳練習壹段時間後，最好進入更高級別的課程再考慮是否穿高跟鞋練習！避免腳傷不值得！
3.學肚皮舞需要準備什麽？
答:肚皮舞典型的基本裝備是壹條腰巾，和輕薄貼身的衣服。推薦薄牛奶絲和運動褲。在土耳其的時候，土耳其老師用壹根豹紋紗當腰布，但是很隨意，所以有本事的時候有沒有腰巾不是很重要，因為隨便做什麽動作都很明顯！
4.肚皮舞有哪些道具？
答:基本上除了腰巾，紗巾，手杖，燭臺，燭臺，刀，鈸，鼓都是肚皮舞用的道具，當然！外國舞者甚至使用火炬。再多壹點，有的舞者和蛇跳舞！但這可能需要先和蛇培養壹種默契！
5.肚皮舞有必要露肚子嗎？
許多學生在課堂上很害羞。他們不好意思露出肚子。有些人覺得自己的肚子很醜或者很松弛！橘子皮！媽媽說不要給外人看！現在我想告訴妳，妳要對自己的身材有信心，妳跳舞的時候才會有魅力。妳可以每天對著鏡子練習，妳就是世界上最美的女人。
6.肚皮舞中的擺振是什麽意思？
答:肚皮舞的擺振就是快速擺動，快速擺動適用於所有地方。有人把擺振稱為“肌肉波動”。例如，擺振可以應用於肩部、胸部、腹部、臀部，許多舞者喜歡肚皮舞。基本上要雙腿站好，肚子的擺振起伏很有美感。同時也可以使用臀平擺振、臀圈擺振、臀8字擺振等。Shimmy的技巧只能在課堂上用肢體動作來講解，所以除了看光盤，強化課程練習是提高腹部技巧的唯壹途徑！
7.肚皮舞男生會跳舞嗎？
答:各位同學，肚皮舞是不分年齡性別的舞蹈。基本上，妳可以帶著熱情去學習。中東也有很多知名的男性肚皮舞者。男肚皮舞者的動作和女肚皮舞者是壹樣的，只是演繹方式和手部動作不同。比如女生手裏用的是蛇形手臂等女性化的動作，男生多是拳頭和手掌伸直。所以男舞者要強調力量和力量。
⑨《肚皮舞自學教程大全》可以學肚皮舞嗎？
沒有舞蹈基礎可以學嗎？
答:課程動作講解通俗易懂，無論是初學者還是有固定基礎的人都可以輕松學習。從教學方法到實踐都很吃香，對個人身體素質和專業素質要求不高，完全可以學。
40多歲了還能學嗎？
答:學肚皮舞沒有年齡限制。其實肚皮舞只是幾個基本動作，很多人剛入門會覺得有點難。只是堅持下去，會不自覺的學到壹些招式。等妳學會了基本動作，其他的就都解決了。
身體協調性差可以學習嗎？
答:身體協調和肚皮舞其實並不沖突。練舞本身就是為了增強和提高身體的協調性。只要沒有心理壓力，怕自己舞跳不好，長得醜，就放松投入。其實這些動作做兩三次就會有新的感覺。
胖了能減肥嗎？
答:當然！肚皮舞是壹項全身運動。它的獨特之處在於不僅能鍛煉四肢和軀幹，還能直達關節。對肩、肘、腕、膝都有相應的動作，針對其柔韌性和彈性。當妳反復鍛煉腰腹部肌肉群時，這個肌肉群會燃燒脂肪，調整姿勢。肚皮舞豐富的腰腹運動元素，扭、蕩、拉、轉、舉，全方位立體的鍛煉腰腹的每壹塊肌肉，讓脂肪和贅肉無藏身之地！打造靈動的腰部曲線。
去培訓班還是看碟自學？
答:首先，去培訓班和看光盤並不矛盾。培訓班有老師指導，課後可以看光盤復習，可以讓妳學的更快！然而，並不是每個人都有時間和機會去培訓班學習肚皮舞。這樣的朋友可以自己跟著文老師的光盤教程學。世界上著名的肚皮舞大師都出版過教學光盤。如果光看光盤學不了肚皮舞，這些大師們發布這些教程又有什麽意義呢？只要能堅持學習，看光盤就能學好！
⑽肚皮舞的要領是什麽？
壹、舞蹈要點
蔻馳·謝偉指出，搖擺、搖晃、纏繞和頂是肚皮舞的主要動作，主要是腰腹的運動。舞蹈中上半身和下半身要分開，即上半身動，下半身基本不動，這樣才能達到局部強化鍛煉的效果。謝偉還指出，由於沒有高沖擊力的練習，肚皮舞的緩沖傷害可以降低到很低的水平，舞者可以根據自己的狀態和能力調整動作的頻率和幅度，因此操作簡單，安全。
在壹個小時的肚皮舞課程中，前30分鐘是熱身期，主要是基礎動作訓練；然後20分鐘有氧訓練，這是減脂階段；最後10分鐘是放松階段，在舒緩的音樂中進行壹些放松練習。
C.經典機芯的詳細說明:
第壹女神
動作要領:將上臂水平擡起，肩部放平，前臂略高，與後臂成大於90°的角度；手掌向外翻，手指並攏，盡量與地面平行按壓；肩膀外展，雙臂對稱。
瘦身方向:肱二頭肌、肱三頭肌、背部肌肉。
第二風格的臀部上衣
動作要領:利用腹肌收縮髖關節，腰部和臀部兩側分別向前推。
瘦身方向:腹肌和髖關節的柔韌性
第三只駱駝
動作要領:挺胸向前推，最大限度移動及腹部，下壓腹肌，依次循環。
瘦身方向:背部肌肉，小腹
第四種8字形纏繞環
動作要領:壹個髖關節向前運動，畫出弧線後向後運動，另壹個髖關節向前運動，依次上下扭動。
瘦身方向:臀部和側部肌肉祝妳成功。