用兩三個手指從外到乳頭打圈按摩乳房。
用整個手掌從下到乳頭輕輕拍打乳房。
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將拇指和食指放在乳暈周圍，輕輕擠奶。
拇指和食指在乳暈周圍不斷變換位置，完全排空所有乳汁。
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媽媽們不要太擔心，這對她們的健康不好。對於需要催乳的產婦，母乳餵養技術是很好的選擇，比藥物治療更安全。但凡事都有風險，還是謹慎為好。現在的哺乳技術有很多種，有的哺乳老師就是想賺錢，沒有什麽專業技術。所以需要母乳餵養的女性壹定要提前做好調查工作，不要上當受騙，花錢買罪受。如果找不到好的催乳師，有很多專業的催乳師都很擅長，解決了那些媽媽的煩惱。