瑜伽的歷史和流派介紹:瑜伽的歷史和古典、現代流派的發展，以及相關人物的介紹。樹立學生對瑜伽發展歷史的正確認識。
瑜伽體式:體式是瑜伽練習的基礎。姿勢有很多種。今天，大多數瑜伽姿勢側重於外部的身體鍛煉，瑜伽中姿勢的目的不僅是外部的健康，更是為生活和心靈的改善做準備。在訓練過程中，老師會教妳如何正確練習姿勢，如何正確運用對位和對位的原理，充分發揮姿勢的功能和功效。並融入到瑜伽療愈中，讓瑜伽體式的學習得到最大程度的提高和認可。
呼吸法和清潔法:每個人都有PRANA(生命能量)。我們學習清潔法和呼吸控制法來感知它的存在，控制它的運行。呼吸控制法就是塔帕(禁欲主義)所指的，是壹種延長和控制我們生命能量的方法:清理呼吸道疾病，清理內臟；增加肺部的攝氧量和大腦的供氧量，使身體始終保持能量上升，精力充沛，神經緊張，從而控制波動的意識和潛在的自我。
輔助和矯正手法:根據每個練習者不同的身體狀況，采用不同的瑜伽輔助工具和矯正方法，及時調整練習中的錯誤，用最合適的手法幫助練習者進入穩定有序的體式，讓練習者真正感受到體式的舒適。
課程安排:良好的姿勢安排，可以讓練習者不僅鍛煉身體的皮膚、肌肉、骨骼，還能從細胞層面觸摸到能量體的層次。課程安排是瑜伽教練必須掌握的技能。如何安排課程(小班課、私人課、主題課等。)有針對性地滿足不同練習者的需求，讓練習者達到練習的目的是我們教學的重點。
教學實踐:教學實踐是培養學生綜合教學能力的重要途徑。通過模擬真實教學，培養學生的動態應用能力，促進瑜伽理論知識的流通，實現理論與實踐相結合的過程。