拉丁有氧瘦臂健身操可以達到局部瘦身的效果。示範:蔻馳陳玲。(攝影/黃智雯)陳玲指出，最近，氣溫飆升了30度。從冷艷性感的女生身上，隱約可以感受到陽光明媚的夏天的魅力，不僅涼爽，還充滿了青春。時尚女性不僅展示她們苗條的身材，也成為人們關註的焦點。
國內女性想瘦胳膊並不難。最重要的是伸展他們的上肢。在日常生活中，手臂是最活躍的部位，但它的伸展方向大多只是前方或側面。因為後面動作少，內側手臂部分更容易放松。而且肌肉不用的部位非常容易堆積脂肪，特別是25歲以後。無論如何，要想擁有強健的肌肉，必須覆蓋壹切。
蝴蝶袖垂如鐘擺。
手臂之所以胖，主要是因為體脂增加。體內過多的熱量長時間無法完全消耗，多余的熱量轉化為脂肪堆積在體內，導致肥胖。另壹個原因是缺乏適當的手臂運動。
想要徹底減肥，需要全身配合，否則效果不會太好。因為上半身的脂肪永遠不可能只堆積在手臂上。肥胖的手臂通常肩部、上背部和前胸肌肉松弛，所以如果妳想擁有壹雙強壯的手臂，拉丁有氧是個不錯的選擇。
拉丁有氧瘦手臂健康練習
拉丁有氧運動就像交際舞，或華爾茲。示範:蔻馳陳玲。(攝影/黃智雯)動作:
1.放松，舉起右手，左手放在胸前，身體前傾。身體柔軟拉伸，雙手放回胸前，意念集中在手臂上，力量集中在核心肌群上，然後轉動手腕。
2.雙腳並攏，雙手準備放在胸前，抽出來的時候，右手在上面，左手在前面，左腳站在旁邊，就像國標舞或者華爾茲。
3.全身擡起拉伸。回到前面後，反復擡起左手，右手放在胸前，身體前傾，雙手向胸前擺動，然後轉動手腕。重復8拍，然後休息。
溫馨提示:運動前後壹定要進行熱身運動，避免負重訓練，拉伸運動最好。