瑜伽是壹種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而又容易掌握的技巧,提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是壹種達到身、心、神和諧統壹的鍛煉方式,包括調身的姿勢法、調息的呼吸法、調心的玄思,從而達到身心的統壹。