因為，吃太多肉會讓寶寶便秘。
說到長秋膘，很多家長朋友都想當然的認為是時候給孩子吃肉了。但是，長秋胖不僅僅是吃肉。現在是265438+20年代，要讓孩子進補還得講究科學。
我吃有秋天脂肪的肉
當然，肉類營養豐富，包括脂肪、蛋白質、鐵等寶寶身體所需的營養物質，但壹切都過猶不及。如果為了長胖而給寶寶吃太多肉，不僅會讓妳付出更多，還會養出壹個胖乎乎的。因此，建議家長朋友在給孩子豐富肉類品種的同時，控制攝入量，力求做到少而精。
另外，除了肉類，寶寶想要補充足夠的營養，達到長高長壯的目的，關鍵是營養均衡。
秋天後我吃它們，長得又高又壯。
1.補鈣之王——乳制品
缺鈣，承載著很多父母躁動的心！
看來在家長眼裏，孩子多是出汗缺鈣，出牙後期缺鈣，肋骨外翻缺鈣。甚至晚上做噩夢，孩子磨牙，家長都以為孩子缺鈣。
其實缺鈣的表現確實有很多，比如孩子晚上容易被打擾，坐立不安。但是，人們所謂的缺鈣，不僅僅包括鈣制品攝入不足，還有壹部分是因為鈣沒有被人體充分吸收。通常對於沒有達到病理性缺鈣的孩子，可以通過服用輔食來補充充足的鈣。目前，乳制品是膳食鈣的最佳來源。據相關資料顯示，鮮奶鈣含量為1000-1200mg/L。
乳制品中，羊奶比牛奶含鈣量高，更容易吸收。羊奶的天然乳鈣含量是牛奶的1.5倍，乳鈣的生物利用度更高，即更容易被人體消化吸收。而且很多人還用乳鈣來調節肥胖，緩解骨質疏松，降低腎結石風險。所以相對來說，天然牛奶鈣含量更高的羊奶才是補鈣之王。
此外，大豆及其制品也是鈣的良好來源，可以多吃。而莧菜、菠菜、蕹菜雖然含鈣量高，但由於含有草酸，不是很好的補鈣品，所以吸收率低。
2.補鐵劑-黑木耳
父母都知道，除了鈣，鐵也是“缺”字最好的前輩之壹，但這個“缺”可能是真的缺。
壹般來說，6個月以下的嬰兒有從母體獲得的鐵，可以維持身體的需要。但是6個月以後，孩子體內的鐵儲備用得差不多了以後，就需要從輔食中獲取了。如果父母沒有及時給孩子提供足夠的含鐵食物，那麽孩子就容易缺鐵，甚至會出現缺鐵性貧血。
在家長的認知中，補鐵的贏家大多是豬肝、菠菜、大紅棗等。但其實黑木耳才是補鐵的妥妥的“大抓手”。要知道，平均每100克幹黑木耳，含鐵高達97毫克。所以，多給孩子吃黑木耳是補鐵的關鍵。
3.補鋅-牡蠣
相對於鈣和鐵，人們對鋅的了解可能不多。其實鋅是壹種輔酶，刺激體內特定酶的活性，維持人體新陳代謝的平衡。雖然對鋅的需求量很小，但缺鋅也會引起體重增長緩慢、食欲不振、營養吸收不良等問題。然而，由於鋅的需求量很小，人們每天都可以從食物中獲得。
我們日常的食物，如海鮮貝類、紅肉、肝臟、菌類，都含有足夠的鋅。但是，說到含鋅量最高的食物，非牡蠣(也叫生蠔)莫屬。根據《牡蠣中的鋅含量》壹文，100g牡蠣中含有71.2mg鋅。
4.VC大榭棗
維生素C豐富易得，人們對它的重視程度不如鈣、鐵、鋅。但是，不重視不代表不重要。維生素C能促進抗體的形成，提高人體免疫力，促進鐵的吸收，甚至解毒。它是人體必不可少的元素之壹。
對於孩子的健康來說，維生素同樣重要。相關文獻中已明確指出，維生素C不僅能增強兒童免疫力，降低兒童感染的風險，還能預防兒童呼吸道感染。所以補充VC含量高的食物也很重要。
那麽，哪些食物的維生素C含量高呢？
檸檬？橘子橘子？蘋果？不要！
其實維生素C含量最高的水果是大棗，其維生素C含量是柑橘的32倍，檸檬的41倍。所以，有效進補至關重要。
什麽是有效的補藥？即在知道食物相關元素的含量後，采取“適量、適度、均衡”的原則進行補充。也就是說，每天給孩子吃補品的時候，要混合多種食材壹起吃，這樣寶寶才不會覺得膩。
不過以上建議更適用於3歲以上的寶寶。如果家裏的寶寶還沒到3歲，就要補充配方奶粉。原因是寶寶對常規食物的接受程度和成人還是有很大差別的。不僅如此，寶寶的腸胃消化功能、營養吸收能力甚至食欲都相對有限。所以，輔食可以算是補品，主角應該還是配方奶粉。
其實很多家長都知道，上面說的鈣、鐵、鋅、維生素C的含量都不低，尤其是羊奶，比牛奶含有更高的天然營養。以何藍羊奶粉為例，其天然乳鐵蛋白是牛奶的8倍，對提高兒童免疫力有很好的促進作用；天然牛奶鈣是牛奶的1.5倍，鈣的重要性就不用多說了。不僅如此，羊奶中九種必需氨基酸的含量也較高。天然葉酸和維生素B12的含量分別是羊奶的5倍和11倍。#嬰兒全神貫註的秘密#
營養價值高只是其中之壹，吸收好也是藍河羊奶粉受到很多家長喜歡的原因。據了解，羊奶的平均脂肪球大小比牛奶小1/3左右，脂肪球由小分子結構的短鏈脂肪酸組成，更容易被寶寶消化吸收。當它被吸收後，補充的營養才會真正發揮作用。