隨著科技的飛速發展，當今社會的飲食習慣越來越差。癌癥等疾病是由飲食不當引起的。比如“手足口病事件”就給我們敲響了警鐘。關於科學飲食，我有以下建議發現:
壹:不吃垃圾食品。
在壹條街上，隨處可見攤販大聲叫賣，他們的攤位上擺滿了食物。像炸薯片、香腸和臭豆腐之類的小吃。幾個放學回家的同學看到這些“好東西”，已經懸空三尺，希望全部據為己有。於是，馬上“掏錢”買幾包油炸薯片之類的。第二天早上起來，肚子已經很難受了。這都是那幾包油炸“土豆絲”造成的！其實朋友們，這種痛苦是可以避免的。為什麽？因為這些攤販的攤位壹般都在街道兩旁。可想而知，白天街道兩旁的汽車開來開去，飛揚的灰塵已經給食物帶來了細菌。小學生只要能正確認識到這壹點，身體就不會受到損害。
二:註意個人衛生習慣。
飯前飯後都要洗手。這恐怕是壹個連三歲小孩都能明白的道理。有些人沒有這個習慣，所以疾病會時不時的發生在他們身上。因為，經過壹天的人工勞動，接觸的東西很多，所以手上的細菌比別人多。他們吃飯前不洗手，所以吃飯時把手上的細菌帶入體內，引發疾病。因此，我們學生應該更加註意食品衛生。
三:不吃刺激性食物。
夏天來了，有人會從商店批發冰棍、飲料等冷飲。這個目的，當然是為了給自己的孩子解暑和充饑。但此時的善意可能會造成不可控的局面。比如孩子看到父母買冰棍，自然很開心。所以，中午熱的時候，就“明目張膽”吃壹個。也許心裏念著這個冰棍就好了。父母出門，偷偷在家吃幾根冰棍或者喝幾瓶冰鎮飲料。可能他剛吃完午飯，所以問:他的胃剛吃完熱食，突然喝了這麽多冷飲。他的胃受得了嗎？久而久之，嚴重的話可能以後消化食物都成問題。所以吃完飯後不能吃冷飲，平時也不吃。
其實科學飲食好處多多。我也喜歡吃零食，但是壹定會有個節制，絕對不會吃太多。壹日三餐，我不會通過看餐桌上的食物好吃不“理想”來“演戲”。能吃多少吃多少，直到肚子飽為止。現在初中，住校，雖然食堂的飯菜沒有自己家的好吃。但是我必須填飽肚子。因為我知道，如果妳不吃東西，尤其是早餐，妳可能會得膽結石。逢年過節，有太多的美食誘惑著我的胃口。但我有意識地克制自己不暴飲暴食。
因為長期合理的飲食，我身體健康，精力充沛，心情愉快。學習成績好。父親可以放心賺錢。讓家庭健康幸福。
為此，我呼籲青年朋友們管理好自己的暴食，時刻註意自己的飲食習慣，盡自己最大的努力為國家和人民做貢獻，身體健康，為自己的家而奮鬥！