雲南的傣族、景頗族、阿昌族、德昂族、佤族、布朗族等少數民族都有民間舞蹈。是壹種男性自娛自樂的舞蹈，因舞者頭戴象腳鼓而得名。象腳鼓用芒果或木棉樹幹鏤空，外覆牛皮，形似象腳鼓。鼓長短不壹，老年人約1.7米，中老年人約1米，矮的約0.7米。長象腳鼓舞端莊自然，步伐緩慢，擊鼓方法多變，鼓點節奏豐富；中國象腳鼓舞穩健紮實，渾厚有力，動作幅度大，如甩鼓、轉鼓、卷腿等。矮象腳鼓以靈活騰躍著稱，有鬥鼓、打鼓等競技內容。象腳鼓是雲南省的壹種代表性舞蹈，在所有盛大的節日和舞蹈行列中都以象腳鼓為首。孔雀舞:傣語稱“加洛雍”、“番洛雍”或“加南洛”。是傣族最流行的舞蹈，流傳於雲南德宏傣族景頗族自治州和西雙版納傣族自治州。西雙版納被稱為孔雀的故鄉。在傣族人眼裏，孔雀是吉祥、幸福、美麗和善良的象征。因此，孔雀成為傣族最受歡迎的民間舞蹈。在潑水節的慶祝活動中，跳孔雀舞是必不可少的活動。那時，傣族家庭成員會聚在壹起，打芒鑼，打象腳鼓，跳美麗的孔雀舞來慶祝節日。孔雀舞原本是壹種古裝舞蹈。演員頭戴菩薩金冠，面戴金剛面具，腰間系壹只用彩紙或布條綁著的孔雀，雙手用細繩牽著孔雀翅膀的尾巴，隨著鑼鼓的節奏做出各種優美的孔雀動作。後來，他們在沒有道具的情況下跳舞，伴隨著象腳鼓和芒鑼。孔雀舞在西雙版納傣族地區非常流行，幾乎每個村子都有比較好的舞蹈。花環舞:傣語叫“加東”，是年輕人的集體舞蹈。主要流行於德宏州和西雙版納傣族自治州的部分地區。如今只在重大節日才跳，已經成為壹種有組織的舞蹈表演。在花環舞中，花環是用鮮艷的花朵綁在約兩米長的竹箅子上制成的。跳舞時雙手握住花環的兩端，在移動步伐的同時強調花環的變化。並形成具有民族特色的圖案。加蘭舞跳到極樂時，由壹人指揮，舞者壹起從慢板轉到快板，有踏步、“錯跳”等動作。大鵬鳥舞:大鵬鳥舞，傣語稱“嘉倫”。這是壹種古老的民間舞蹈，傣族人在盛大的節日裏跳舞。主要流行於瑞麗縣、德宏傣族景頗族自治州。大鵬鳥舞蒼勁有力，粗獷有力。舞蹈主要表現大鵬鳥鬥雨神的動作及其不畏強暴的氣質。動作變化快而有力，建模時間長。“三彎”舞棱角突出。比如出場動作壹般是大跳接著大舞的造型，表現出大鵬鳥從空中快速下降的豪邁。多用爪手(手指扇)和掌手，這些手加強了動作。大鵬鳥舞只有壹兩個表演者。以前我們跳舞的時候會戴大鵬鳥道具和面具，現在大部分都被拋棄了，充分發展了舞蹈動作。鼓點極其豐富，鼓點深沈有力。丟包:丟包不僅是傣族青年男女喜歡的傳統娛樂活動，也是他們選擇對象、尋找戀人的壹種方式。每當傣族新年到來時，姑娘們就用花條精心制作壹個多棱形的布袋，裏面裝著棉籽，四角有花穗，中間有壹根長約60厘米的繩子，上面繡著各種圖案。這是女生的定情信物——花包。包丟了，幾個男女分在廣場兩邊，互相扔包。誰沒接到包，把包摔到地上，誰就要受罰。如果男方收不到，就把包裏的錢輸給女方。如果女方收不到，他就把飾品輸給男方。男方會得到勝利品，在家裏展示，但不會據為己有。第二天還是會把原件還給女方。每年春天都有客人丟包的宴會。這壹天，附近村子的姑娘們都來到了裝飾精美的廣場，人數肯定有五六十人。每個人都背著壹個棉籽包，壹個上了年紀的領導拿著壹朵藍色的花。外賓拿著許多銅錢到廣場上打，兩陣相對，距離不到五十尺。傣家姑娘沒等妳站穩腳跟，壹個個扔了五六十個棉籽包。當然大部分都倒地了，所以輸了。壹群婦女為獎品而競爭，每人得到三枚銅幣。接下來的比賽，客人還是把棉包扔了過去，但是他們收不到，每人送了壹朵花。
這樣，銅錢都丟了，花也散了，妳也就無法滿意地參加聚會了。潑水節:傣族的浴佛節，又稱潑水節，是男女青年狂歡的日子。潑水節那天，村裏的青年男女壹大早就成群結隊地到山裏采摘野花枝，帶到佛寺供佛。中午在院子裏放壹尊佛像，拿幹凈的水給佛洗澡。洗澡後，給花澆水。男女互相潑水取樂，等到全身濕透，再壹起提水上街遊行。當他們遇到人時，他們用水潑它。無論是土司還是漢宮，他們都只有微笑。在這壹天被潑水是吉祥的，所以人們故意走到街上讓年輕人瘋狂地潑水玩耍，直到街上都是水，他們才開始盡情地玩。賽龍舟:在每年的端陽這壹天，傣族人舉行賽龍舟。比賽時，他們使用通常在河裏航行的小木船，並用五顏六色的花系住它們。每艘船都由許多年輕人駕駛，他們在河上比賽速度。數百裏男女盛裝在河兩岸觀看，鑼鼓喧天，熱鬧非凡。獲勝者將獲得獎品。霍登:霍登在傣語中被稱為“宮非”。在潑水節的晚上，人們可以看到傣族人把巨大的燈籠放在空中。燒燈籠是潑水節的傳統活動。據說佛教傳入西雙版納時，與原始宗教爭奪傳教權，佛教用火燈籠和原始宗教。
誰在比賽中上升得更高？比賽的結果是，燈籠升得比高升還高，佛教贏了，燈籠流傳了。後來，放花燈成了戴家的壹種精神寄托。人們把錢和其他東西綁在燈籠的底部，讓它把這些東西帶上天空，同時把人死後的靈魂帶上天空。今天，傣家賦予了照明燈新的內容，它帶著傣家美好的理想和願望飛向天空。燈籠是棉紙做的，做壹個燈籠需要上百張棉紙。火燈底部不是糊的，用幾十斤棉線纏成燈芯，浸植物油。點燈時，先用竹竿將未充氣的燈攤開，再點燃燈芯。燈芯點燃後，熾熱的氣流將枯萎的紙袋型火燈膨脹成橢圓形的氣球。這時候只要松開火燈底部的手，它就會像氫氣球壹樣慢慢上升。質量好的火燈可以在空中運行幾天幾夜，從地面上看，就像天上的星星壹樣。