大寒，是全年最冷的節氣，在這天寒地凍的大寒天氣，大家不約而同地吃起了熱乎乎的火鍋。火鍋雖味美，但不得不註意的是，火鍋高熱量、易上火，吃多了，還會滋生出各種“火鍋病”出來，上火，咳嗽，腹瀉，消化不良。為了防止“火鍋病”，吃完油膩膩的火鍋，我們就得來點水果。
大寒節氣後怎麽養生？4個健康養生小技巧應牢記！1、防止頭頸部、身體受寒
壹定要做好身體的保暖，尤其是頭部保暖是極為重要的，出門在外盡可能戴帽子，由於頭部是中樞神經的地理位置，全部的陽經都是在頭部，選擇遮陽帽、高領衫的衣服褲子及其圍巾可以維護頭頸部。冬天要做好背部及其腰腹的防凍保暖工作中，平常可以背朝太陽曬壹曬，那樣可以提升氣血。把兩手搓熱以後對腹腔進行保健按摩，可以把身體裏邊的涼氣驅出身體之外。針對關節痛及其有舊病的人群可以把暖寶貼立即貼在太陽穴處或是後背。
2、做好腳部的保暖
在大家腳裸有200好幾個穴道被稱作身體的小心臟，可是離著心血管較為遠並且血供少，非常容易讓涼氣侵入身體，除開選擇保暖的鞋以外，睡覺前可以應用開水泡沫腳，隨後用勁的搓揉腳底，那樣可以促進血液循環，加快新陳代謝。
3、氣虛體質的人群要補氣
氣虛體質的人群非常容易產生精神實質疲倦、健身運動以後出虛汗、子宮下垂等，這類人群可以選擇五味子、北芪、大棗和白術茯苓，小編推薦大家選擇黃芩羊肉湯，實際的辦法是必須12克黃芩和黃芪黨參所有洗幹凈放到沙布裏吐司面包好，牛羊肉洗幹凈切成塊放到鍋裏邊煮，那樣可以除去鮮血，隨後和中藥包、姜、蔥，用大紅燒開添加米酒，用文火燉兩個小時，最終添加調料就可以。
4、血虛體質的人群要補血
血虛體質的人群非常容易出現嘴巴淡白、臉色暗黃及其失眠癥等這種人群可以選擇熟地、制何首烏、阿膠糕及其當歸。小編推薦大家選擇即食阿膠湯，把100克雞胸脯完全的清理整潔切成絲，80克阿膠糕切成壹小塊放到鍋裏邊隔水蒸化，姜片削皮切成片，以上全部的原材料添加1000克新鮮牛奶放到鍋裏邊掙幾小時，最終添加調料就可以。