減脂餐菠菜蝦仁土豆粉。
193大卡，巨好吃，不長肉。蝦仁加料酒黑胡椒鹽，腌制15分鐘，菠菜，土豆粉煮2到3分鐘，撈出過冷水瀝幹。大蒜千辣椒蔥段，炒蝦仁盛出。放橄欖油爆香，蒜，辣椒，蔥段，加入菠菜，加入土豆粉，加入壹勺生抽，壹勺老抽,加入壹勺蠔油，和黑胡椒鹽，加蝦仁翻炒，均勻出鍋。