淡鹽水中鹽和水的比例為0.9%，1000克水中有9克左右的鹽分即可。
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%，兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。
那麽清晨飲用淡鹽水應該註意哪些事項：
1、水的溫度為10-30攝氏度，過冷或過熱的水都會刺激胃黏膜;
2、飲水的量為壹杯水(約200-250毫升)，加入少許食鹽(約小姆指蓋大小的量)，搖勻後壹次喝完;
3、不要馬上吃早餐，而是等待半個小時讓水進入細胞，進行新陳代謝後再進食。
其實早上應該喝250cc、水溫冬天在10℃夏天在20℃左右的白開水、或加蜂蜜的水。而不是喝鹽開水。
淡鹽水的作用：
1、大汗之後彌補身材喪失的水分和鈉;
2、腹瀉之後補充由腸道喪失的水分和鹽，保持電解質的平衡;
3、淡鹽水漱口能肅清口腔內的細菌，減輕口咽部炎癥造成的紅腫。
擴展資料：
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%，兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。
我國古代醫學有壹句諺語："朝朝鹽水，晚晚蜜湯。"意思是早晨喝點鹽水，晚上喝點蜜水，是補充人體水分的好方法，成為多年來人們進行身體保健的壹個傳統養生習慣。
喝淡鹽水的好處：
除口臭
中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用壹些對腸胃刺激較大的藥物。
殺菌消炎
可以預防牙齦發炎，口腔炎，齲齒。
禁忌
高血壓患者禁止喝淡鹽水，因為鹽有升高血壓的作用。生理學的研討以為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理運動要耗費喪失很多水分。
早晨起床時，血液已成濃縮狀況此時如飲必定量的白開水可很快使血液得到稀釋，改正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。何況,水宜生水杯怎麽樣，淩晨是人體血壓升高的第壹個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，迫害健康。
參考資料：