1，可以鍛煉。
2.可以消除業障。
3、能打通任督二脈。
磕頭的功德:
壹、去除身心疾病的根源:人生病的最大根源是自我依戀，這是過去煩惱的主要原因。而人所執著的“我”是根植於普通人的身體裏的，所以我們通過相互頂禮膜拜來打破小我，錘煉傲慢。
第二，發出壹顆真正利他的心:帶著極大的謙卑，想象自己變成千萬個身體，想象地球上的塵埃有多少，身體就有多少。以塵數身，與遍虛空的壹切眾生鞠躬。
第三，增加毅力和恒心:磕頭中要承受身心的艱辛，增加毅力和恒心。
第四，達到永不回頭的菩薩境界:可以培養真正的虔誠，使普通人模糊的、表面的信仰更加堅定明確，感覺更加虔誠，甚至到了永不回頭的地步。
第五，得到佛菩薩的加持:用妳的身口供養佛菩薩三寶，凡夫的身口就成了佛的身口。
第六，增加無塵加持:從我給諸佛菩薩磕頭的那壹天起，我就開始增加世間的加持和世間的加持。
七、尹仲成就解脫成就:向第三世界十佛磕頭，死後無論投胎何處，都將無愧於遇佛，千劫乃至上億劫所犯重罪的報告將解脫。
八、最後得到三體佛的境界:活著的時候，身體和嘴巴與佛的身體和嘴巴融為壹體，將來成為三體佛。
敲腦袋的最佳時機:
早上敲門比較好。是西藏常見的拜佛方式。妳應該讀六字箴言，雙手交叉舉過頭頂，然後邁壹步。
之所以要讀六字箴言，是因為六字箴言是密宗印度教的真言。沒錯。八彌陀更像漢書《南無》中的阿彌陀佛。
雙手壹起移到前面，再走壹步。然後雙手合十放在胸前，走第三步時，雙手從胸前離開，與地面平行，手掌朝下，然後俯向地面，額頭輕敲地面。站起來之後，重新開始。在整個過程中，口手並用，六字箴言的念誦是連續不斷的。
如果長期在家磕頭，對時間沒有硬性規定，主要是方便生活。