彩希子
31個想法
Scene_001 優雅地喝水——雙手要像剛塗了指甲油壹樣
>> 美女應該從醒來就神清氣爽。
Scene_009 優雅地脫靴子——“膝蓋並攏”是美女的鐵律
>> 避免站著脫鞋，盡量坐下來。
>> 如果靴子的拉鏈在“內側”或者“後跟”，應當保持膝蓋並攏，雙腳壹前壹後錯開。
Scene_012 優雅地拿出公交卡——翻轉手腕營造優雅
>> 鏡子、護手霜、滾珠香水是
Scene_014 優雅地坐地鐵2假寐——下半身不能放松
>> 靠裏坐，骨盆和背要挺直。同時，壹定要並攏膝蓋
Scene_018 優雅地脫外套——帶著誘惑感去脫
>> 首先，腋窩夾緊，雙手握住各自壹側的衣襟，提起衣領把外套向後挪。外套脫下肩膀之後，壹邊拉緊不讓襯裏亮出來，壹邊把衣服脫至肩胛骨，再依次抽出左右手。
>> 脫下壹只衣袖時，抓住袖口往斜上方提，另壹只手抓住衣領中央的商標，然後將衣服耷到對側胳膊上，註意不能露出襯裏。
Scene_019 優雅地穿外套——穿外套時，別展開雙臂
>> 應該先穿上壹只手，把外套拉到自己肩膀後方。然後另壹只手從背後伸進衣袖，接著拉起外套，將衣服完全穿上。最後拉起衣襟，進行整理。穿袖子時，稍微縮壹下肩膀會更好穿。
Special_002 如何拍照2單人照——有立體感才會漂亮
>> 拍單人照時，別正對鏡頭，而是擺出角度營造立體感。有了立體感，才更顯好身材。身體朝著斜前方，對鏡頭露出自己看起來最漂亮的角度，也就是“最佳角度”。
>> 手臂和腰部之間的空間，叫做“美女空間”。留出這種空間，能突顯細腰，讓身體更顯立體。
Column 1 美女看到鏡子別忘了檢查自己的笑容
>> ① 閉著嘴揚起嘴角。可以用手輔助直到習慣。只需要揚起嘴角，就能“哄騙”大腦分泌幸福的激素——血清素。血清素能夠穩定情緒，讓妳發揮出原本的魅力。② 露齒笑。露出前齒，嘴咧到可以看見牙齒兩邊的空間。如果擔心牙齒不整齊不敢露齒笑，最好下決心去做矯正。我最近就做了矯正，結果讓我非常震驚，僅僅改變壹顆牙齒的排列，整個世界都不壹樣了！早知道就算借錢也該盡早去做呢。哪怕只是做個潔牙，也會給人全新的印象。潔白的牙齒會增加清潔感，讓肌膚更顯健康。③ 眼睛也要笑。皮笑肉不笑會很嚇人。眼睛是心靈的窗戶，想壹想快樂溫馨的事，讓眼神變得柔和。越是著急到笑不出來，笑容就越有效果。露出笑容會促使血清素分泌，讓整個人鎮定下來，重拾本來的魅力。④ 可以笑得稍微誇張些。笑容最關鍵的是讓對方認為這是“笑容”。就是要稍微誇張壹些，別人才知道妳在笑。如果不擅長笑，就動用眼睛和肌肉，記下來嘴角咧開到什麽程度才是“看得見的笑容”。習慣之後，隨時拍照都不可怕了。
Scene_022 優雅地行禮·鞠躬1——優雅地行禮
>> “快速低頭，慢慢起身”是關鍵。
>> 守靈或參加葬禮時，鞠躬要慢而真誠，說話時視線略向下垂，聲音要沈穩，表達哀悼之意。
Scene_024 優雅地交換名片——讓人想再壹次見到妳
>> 哪怕不塗指甲油，也要把指甲修剪得整齊圓潤，這樣能讓清潔感和好感度倍增。
Scene_025 優雅地遞東西——讓人心動或許只需多用壹只手
>> 用心對待每壹個人、每壹件物吧，從中會看到妳的優秀品格。
Scene_026 優雅地作報告——博得信賴的站姿
>> 作報告時，壹只腳朝向正前方，後腳退壹步，稍向外側打開。如果有白板，靠近白板那只腳後退，這樣既能面對觀眾，又能朝向白板，做到切換自如。
Scene_027 優雅地吃便當——美女吃東西也優美如畫
>> 使用指腹吃便當時，也要把背挺直。要使用指腹，手指並攏，優雅地托起便當盒。絕對不能把便當盒湊到嘴邊！不過，哪怕保持再優雅的姿勢，只要拿筷子的姿勢不對，就會功虧壹簣。要掌握正確的禮儀，才能成為美女。
Scene_028 優雅地吃點心——別因為是點心就忘乎所以
>> 吃點心時，要用指腹拿取，慢慢放進嘴裏。
>> 還有壹點，拿點心時，沒用上的手指不要張開，否則看起來就像在拿臟東西。
Scene_029 優雅地補妝——補妝要保持“若無其事”
>> 這種時候，也要保持背挺直，夾緊腋窩使用化妝用品。夾緊腋窩還能防止手抖。
Scene_030 優雅地思考·沈思——讓人想更了解妳
>> 工作中，肯定有需要思考的時候吧。托腮時，要註意固定住下巴，避免垂頭。夾緊腋窩，手肘和身體保持同寬，用胳膊當支撐托住下巴，這樣就不容易失去平衡。如果是抱胳膊，要保持腋窩夾緊，肩膀下垂，將前臂放在桌上來承受上半身的重量。這樣不僅輕松還很優雅。
Scene_032 優雅地戴眼鏡——展露“不同於平時”的壹面
>> 戴眼鏡時，拿眼鏡的手壹定要優雅。別壹把抓，要用拇指和中指的指腹，且用雙手來調整眼鏡的位置。取下來也必須用雙手。
Scene_033 優雅地看手表——用手表強調手腕的美
>> 要想優雅地看手表，應當夾緊腋窩，柔和地彎曲手腕，拿到胸前。然後垂下眼睛看表。指尖要優雅地下垂，展示纖細的手腕。
Special_006 面試的姿勢2退出房間——留下明快爽朗的印象
>> 壹定要面帶笑容，舉止禮貌得體，營造出明快爽朗的氛圍。
Special_009 帥氣地身著禮服站立·行走——自信十足的王子風範
>> 昂首挺胸婚禮上的新郎就是王子，從始至終都要拿出“瀟灑地引導心愛的新娘”的姿態。高昂起頭，像擴展胸肌那樣挺起胸膛。註意不要過度收腹，導致脖子前伸。再來看腳，其中壹只腳的腳尖朝向正前方，另壹只腳退後壹步，雙腳的腳踝靠攏，腳尖在10點或2點方向。這就是男性版的“基本模特站姿”。站得瀟灑從正前方看，男性的雙腳之間不能留有空隙。任意壹只手插在褲兜裏，有張有弛，會顯得很帥氣。亮出拇指，剩下4根手指插在褲兜裏。這時由於手肘會稍微彎曲，要註意別聳肩造成駝背。而含胸會導致背影像個疲憊的大叔。走路時，要踩在同壹條直線上，邁步時腳尖稍微向外。[插圖]美女格言能贏得女性賓客的熾熱目光，才稱得上王子。
Column 5 成為完美新娘的四個要領
>> ① 練習笑容、鍛煉臉部表情、參加婚禮培訓。妳的眼睛也在笑嗎？美麗的笑容和牙齒能拍出最美的照片，讓妳珍藏壹生。讓臉顯小的技巧能讓妳上鏡得多。② 矯正歪曲的骨骼。新娘美容沙龍也不錯，不過我更推薦整骨療法。只要骨骼的歪曲有所改善，就能將衣服穿出美感。就我個人感受而言，整骨之後皮膚的狀態也會有所改善，減肥也更容易見成效。③ 為了保持姿勢鍛煉肌肉。新娘基本壹整天都不能靠著坐，而且還要笑著支撐起沈重的衣服，必須要有壹定的體力。平常就註重保持優雅的姿勢，鍛煉腹肌、背肌，做深蹲，絕對沒有壞處。不過也別忘了休息！④ 呵護新郎意外脆弱的身心。面對不習慣的場合，新郎也會有壓力。其實男性比女性更不適應環境的變化。新娘要在他拒絕配合、開始抱怨之前，溫柔地安撫和感謝他。
Type_004 改善不好看的膝蓋——敞膝蓋小姐
>> 請保持膝蓋和大腿夾緊，如果做不到，就要註意了！坐下時，只需要雙膝向內用力合攏，就能鍛煉大腿內側，所以隨時隨地鍛煉起來吧。
Column 6 美女的心得
>> ① 欣然接受成為美女如果不敢坦率承認對美的向往，請先想象壹下變美後的自己。“真難為情”“做不來”的想法，並不會讓妳幸福。首先，要允許自己想變得更美！② 不要貶低自己妳是不是總和別人或理想中的自己作比較，認為自己“這裏不行，那裏不行”呢？這樣就太可憐了。傷害自己沒有任何好處，成為美女的先決條件是要自己愛自己。③ 對“現在的”自己了如指掌很多人被理想和過去的榮光蒙蔽，看不到真實的自己。還有的人照鏡子時只看部分，忽視整體。這樣哪怕再自愛，也無法
寫在最後
>> 所有人在參加過我的指導課程之後，無壹例外都會變美。像姿勢、走路方式、手的擺放自不用說，就連面部表情都和兩個小時之前截然不同，真的是舉手投足之間都在釋放著美的氣質。這並不是因為我教得有多好，而是說明少許知識和實踐，就能區分出氣質美人和普通人。人是必然會急速變化、優雅起來的。開課之前，我壹定會告訴大家壹個“觀念”。那就是“要允許自己變美麗，變得帥氣”。學員通過我的課程，獲得美的知識，再加以實踐，每個人都會自內而外露出“優雅女人、優雅男人”的表情。可是，如果這時自己都不好意思，心想“哎呀呀，擺什麽造型啊”，就會立刻變回原樣。這樣又會回到從前，心裏想變漂亮卻又不敢實踐。真是太可惜了！在美麗蛻變的過程中，確實多少會有些不自在或難為情。這時不要不好意思，要壹臉若無其事地堅持下去。這就是唯壹的考驗，堅持兩三次就習慣了。接下來就能享受自己的美，體會到變美的快感了。我希望大家都能感受到這樣的快感，所以寫了這本書。由衷地希望，本書能讓妳的心情更愉悅、人生更完美。願這世上的人們都能為自己的美麗而自豪。
點評
願這世上的人們都能為自己的美麗而自豪。