晚上睡覺時受外界環境的寒冷刺激會導致小腿抽筋，比如冬天夜晚室溫比較低，睡覺時被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
2 原因二：疲勞過度
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部乳酸堆積，都會引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積。另外，睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3 原因三：缺鈣
鈣在肌肉收縮過程中起著重要作用，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
4 原因四：睡姿不良
如果睡覺時長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。