1、香菇瘦肉粥
食材：鮮香菇3朵、瘦肉50克、粳米100克、生姜適量。
做法：
（1）鮮香菇、瘦肉，洗幹凈後切成碎末，生姜切片備用。
（2）用清水淘洗粳米，然後與上述材料壹同放入砂鍋中，加清水煮至爛熟，出鍋前加少量食鹽調味即可。註意！吃的時候可以剔除生姜片。
香菇中所含的香菇多糖有利於促進傷口愈合，瘦肉中的蛋白質、脂肪又能給人體補充營養物質，而且由於是瘦肉，也不會太油膩。
2、雞蛋羹
食材：雞蛋1個，清水100毫升，食鹽、食用油適量。
做法：
（1）將雞蛋打散，然後加入清水、食鹽及少量食用油，攪拌均勻。
（2）蒸鍋加水燒沸後，放入打散的雞蛋，大火蒸7-10分鐘即可。
雞蛋羹順滑爽口，好像嫩豆腐壹般，完全不需要咀嚼，可以直接吞食，連沒長牙的幼兒都可以吃，拔智齒後要減少咀嚼，可以吃雞蛋羹。
3、蒸南瓜
食材：南瓜200克，食鹽適量，蔥花適量。
做法：
（1）南瓜切成小塊，撒上少量食鹽。
（2）放入高壓鍋中，蒸20分鐘，出鍋後撒上蔥花即可。
南瓜蒸熟後軟面爽口，不用費力咀嚼，適合拔智齒後吃，如果喜歡甜食的，可以加少量白糖調味。
4、雜糧米糊
食材：炒熟的核桃、黃豆、黑芝麻、花生各100克，大米100克、薏米100克，蜂蜜適量。
做法：
（1）將上述食材研磨成粉。
（1）每次早上或者晚上，沖泡50克，當主食吃，吃的時候可以加少量蜂蜜調味。
核桃、黑芝麻、花生、黃豆等都含有大量不飽和脂肪酸和微量元素，有利於創口的恢復，還能幫助補充營養。拔智齒後可以喝雜糧米糊充饑。
5、魚片粥
食材：魚肉100克，大米100克，生姜、食鹽適量。
（1）魚肉切成3-4大塊，生姜切片。
（2）大米洗幹凈後，與魚肉、姜片壹同放入砂鍋中，加清水煮熟。
（3）魚肉煮熟後挑出來，弄碎，去除魚刺，同時剔除粥裏面的生姜。
（4）將魚肉放回砂鍋中，加少量食鹽，繼續煮10分鐘即可。
剔除魚刺主要是為了避免喝粥時，魚刺刮傷口腔，魚肉可以選擇自己喜歡的，不拘泥與哪種魚。
6、蔬果汁
食材：黃瓜壹根、番茄壹個、牛奶150毫升，蜂蜜適量。
（1）將黃瓜、番茄切塊，放入榨汁機中榨汁。
（2）過濾蔬果汁，加入150毫升牛奶，及適量蜂蜜後即可飲用。
拔智齒後要多吃有利於傷口愈合的食物，黃瓜和番茄含有多種維生素，有利於促進傷口愈合，牛奶含豐富的蛋白質、鈣質等，可以給身體補充營養。
7、智齒發炎預防方法
1、刷牙時認真刷智齒及周邊的牙齦，壹定要註意刷頭放在最後壹顆牙齒上。如果不能確定建議照鏡子。牙刷應當選用小頭刷，如愛齒伴侶的貝氏專用牙刷。
2、牙線也是必備的工具，因為牙齒之間的縫隙是不可能靠牙刷來刷的，必須使用牙線。如果妳還不知道牙線的用法，請查看愛齒伴侶的相關文章。
3、牙間刷也是壹種必備的工具，因為智齒牙周盲袋食物存留是導致智齒發炎的主要原因。牙周盲袋用牙間刷才能夠有效清潔。
4、漱口。飯後漱口有助於清潔口腔。另外可以選用漱口水來作為常規保健的方法。市售的各種漱口水都要消炎殺菌的功能。