1、春季如何減肥
1、散步消除脂肪
散步是消除多余脂肪最好的方法，可以調整腿部、髖關節和臀部的肌肉，微微加速心跳，達到去除脂肪的作用。每周3-4次至少20分鐘的輕快散步效果最佳
2、不要忍饑挨餓
不要節食是健康減肥的關鍵。妳可能會覺得節食可以幫助妳削減熱量攝入，但其實過於饑餓容易導致暴飲暴食。當妳實在挨不住想要吃壹點時，妳就會發現妳根本控制不住自己。另外，熱量消耗是需要能量的，只有均衡的飲食才能保證身體有充足的能量來燃燒脂肪哦！
3、註意妳的脂肪攝入
我們都知道高脂肪飲食與肥胖有關。但完全拒絕脂肪對減肥並沒作用，最好的減肥方法是要削減脂肪的攝入。選擇低脂牛奶、選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞、用蒸的方法去烹調食物等等方法都是減少油脂攝入的好方法哦！
4橘子去脂肪
吃橘子是很有用的消除脂肪的方法，因為橘子中富含水分，有助於豐盈肌膚。其他富含水分的水果也非常遊泳，諸如蘋果、柚子壹輯芒果、鳳梨之類的熱帶水果
2、腹部快速減肥的運動
1、扭轉收腹
身體躺在床上或者地板上，雙腿合攏，向前伸直，兩手放在後腦勺做抱頭狀。
然後右腿適當的收攏，網上彎膝並且擡起左腿，使得小腿於大腿、大腿與地面相互垂直，擡腿的時候，左側上身向左邊擡起，讓右肩離開地面即可，然後換個腿在做同樣的動作。
2、仰臥起坐
雙腿屈膝並攏，躺臥在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，兩手抱頭，肩胛骨往後仰，令手臂盡量靠於地面上。
邊呼氣邊利用腹部施力，仰起上身，仰起的時候，下巴往內收，手臂微微前擺，令手肘觸碰膝蓋，同時雙腳不要離地，再慢慢躺下恢復姿勢，來回做幾次。
3、肩部仰起
同樣是以仰臥起坐的準備姿勢躺臥，雙腿屈膝並攏，大小腿成90度左右，雙手抱頭，壹邊呼氣壹邊仰起背部以上的部位，兩肩離地，收攏下巴。
但上身不要過度仰起，更不要做起來，盡量令背部以下包括後腰和臀部都保持著地，兩腳也不要離地，利用上腹部的肌肉來完成仰起動作。
4、仰起觸膝
趟臥在地上，兩腿並攏，左手彎曲，左右放在後腦勺，將右臂伸出，利用右手的拉伸做腹部施壓的力度，拉起右邊肩膀向上仰起，用右手觸碰左膝蓋，然後手臂伸直，這樣可以增強內外腹部肌力。
5、拉伸撐地
手臂屈肘，兩手握拳，利用下臂90度撐地，雙腿往後伸直，兩腳撐地，並稍微相隔壹個拳頭的空位，身體不要下沈，保持與地面平行的姿勢，但註意臀部也不要往上撅起哦，保持1分鐘，能強化腹直肌和腹橫肌。
6、側躺拉伸
全身側躺在地上，然後彎曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撐著地面，讓右側身離地，雙腳並攏，用右腳外側和下臂支撐身體，全身繃直，保持直線的姿勢1分鐘，左右各做3次，能強化上下腹肌和腹斜肌。