想要減肥吃什麽水果比較好
想要減肥吃什麽水果比較好，相信大家應該都知道，水果中是富含維生素的，所以我們如果想要減肥，可以適當的吃壹些水果。下面我為大家分享壹下想要減肥吃什麽水果比較好，感興趣的朋友趕緊來了解壹下吧。
想要減肥吃什麽水果比較好1
1、番茄
減肥吃番茄是壹種很好的選擇，因為番茄裏面大多數都是壹些水分，卡路又是很低的，對於減肥來說，是很合適的選擇。
所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要註意營養，平均每餐攝入約600卡路裏;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、蘋果
蘋果是生活中很常見的水果，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果還有抗癌的作用，減肥的人可以在三天內只吃蘋果，但是這個過程是比較難堅持的，希望大家能夠註意壹下。
3、香蕉
香蕉是壹種非常常見的水果，對於這種水果，很多人都是比較喜歡的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的熱量是非常的低的'，所以如果在正餐不吃主食的話，可以吃香蕉蘸著蜂蜜來吃。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃壹顆葡萄柚來代替某壹餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，壹段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。
葡萄柚因體積較大，跟壹些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果妳大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
壹種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝壹杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
想要減肥吃什麽水果比較好21、蘋果
眾所周知，蘋果在減肥中發揮了重要的作用，為其個大的特點，可以作為三餐，而且其營養豐富。是補充營養的重要水果之壹。人們稱蘋果為養生果，具有排毒養顏的好功效，還有利於促進脂肪的消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助於消除水腫。
2、水梨
水梨中富含大量的維生素和纖維素，以及很高的水分。有助於增加我的飽腹感，減少熱量的攝入。將比起蘋果，它的口感更好，酥酥的感覺，又酸又甜。
3、葡萄柚
壹般來說，肥胖人士習慣於高脂飲食。而葡萄柚對於那習慣於高脂飲食的人來說，能夠有效地控制體重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路裏非常低，多吃也不會影響減肥。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利於幫助腿部消除水腫。除此之外，葡萄柚作為壹種美味有健康的減脂水果，還具有消除便秘的功效哦。
4、藍莓
藍莓是受普遍歡迎的壹種美味水果。不僅口感好，還有減肥美容的功效哦，是愛美女性的最愛。藍莓不僅僅是壹種超強抗氧化力的水果，而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感，從而有效防止身體吸收熱量。不論是減肥還是美容，都要選藍莓哦。
5、香蕉
香蕉不僅能幫助身體新陳代謝，幫助腸胃消化，還能治便秘哦。除此之外，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路裏，是美容瘦身的首選水果。 但是也要註意啦，香蕉不像蘋果壹樣可以當正餐哦！香蕉使用過多會導致拉肚子的。