產後減肥是指女性在生產過後進行的減肥，產後減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。
飲食減肥
飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥的目的。產後減肥的時候飲食要規律，不能暴飲暴食，不要挑食，吃飯速度不要太快，不吃油膩，少吃甜食，多吃蔬菜和水果，壹定要戒零食，不要吃高熱量的食物，這是飲食減肥最重要的原則。
♀?運動減肥
運動也是非常好的減肥方式，可以逛街、跑步、跳舞或者做壹下拉伸運動。
藥物減肥
藥物減肥壹般產後不太主張。
物理減肥物理減肥則是通過專業的產後束縛帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。除了我們剛才講到的飲食減肥和運動減肥之外，也可以使用剛才我們說的物理減肥的方式，這種方式對於孕婦沒有副作用，睡覺的時候都可以用，對於孕婦身材的恢復是非常好的。