十月懷胎是準媽媽們辛苦與幸福並存的壹段旅程。
從早期的孕吐煩惱，到孕中後期可能會為了胎寶寶健康發育而“胃口大增”。
有句俗話說“早餐吃得好，午餐吃的飽，晚餐吃的少”。
可見早餐很重要，對準媽媽來說更重要啦。
請吃好每天第壹餐，為自己和肚子裏的小寶寶補充營養吧！
下面，我們來看看育學園裏的準媽媽們都做過哪些孕期早餐吧~
01無糖無油早餐
適合月齡：孕期食譜
用時：30分鐘
食材：全麥類面包，雞蛋，牛奶，水果
下次產檢要做糖篩了，水果開始換成壹些低糖類，主食也壹直是無糖無油類歐包或者是全麥吐司～每天壹杯牛奶加兩勺黑芝麻核桃粉～ 上次的菜譜被推送了，結果壹堆評論質疑我的早餐，也是挺無奈的哈哈～每個人口味和和習慣都不同，我喜歡自己做面包，也習慣了這樣的早餐，周中也是吃包子生煎各種，周末有空了搞壹搞而已～心情好感覺食欲也會好壹點～只是記錄下～不喜勿看啦謝謝～水果可以換成壹些低糖類，主食也壹直是無糖無油類歐包或者是全麥吐司～
02低脂早餐
適合月齡：孕期食譜
用時：30分鐘
食材：豆漿，玉米汁，三明治水果
黃豆、黑豆都可以打豆漿，三明治加雞蛋和生菜，自己包的餃子，當天的新鮮水果
03營養早餐
適合月齡：孕期食譜
用時：30分鐘
食材：面包，雞蛋，牛奶，水果等
滿足早餐的全面營養～
04簡單蒸早餐
適合月齡：孕期食譜
用時：15分鐘
食材：玉米，雞蛋，牛奶，燕窩紅棗
燕窩是周末燉好放冰箱的，早上就把雞蛋，玉米，燕窩，壹起放在蒸鍋蒸15分鐘，就可以開吃啦
05豐盛早餐
適合月齡：孕期食譜
用時：30分鐘
食材：餃子，菜團子，青菜，自制丸子，蝦皮，海參，鵝蛋，枸杞，雞蛋，
丸子是之前自制的，在之前菜譜有做法。丸子下鍋，開鍋後煮5分鐘，放入青菜碎，放入鵝蛋液，海參，撒蝦皮，香油，少許鹽。
06養生早餐
適合月齡：孕期食譜
用時：30分鐘
食材：紅棗核桃豆漿，蒸玉米，水煮蛋，獼猴桃，蘋果，橙子，香蕉，核桃仁
1、黃豆壹小杯、紅棗去核8個、核桃仁3顆、豆漿機現磨30分鐘。
2、玉米、雞蛋洗凈放入蒸蛋器蒸熟。
3、獼猴桃、蘋果、橙子、香蕉，鮮切裝盤。