瘦瘦果的果實壹般都不會直接食用，因為它的口感十分苦澀，而且太酸難以下咽，所以減肥果在被采摘下來之後，都是要經過人工制成果幹的，這就是為什麽我們在市面上看到的減肥果都是幹制的，這樣既不會讓減肥果的營養流失，同時也能減少新鮮果實的酸澀。在飲用減肥果茶的時候，最好不要和牛奶或者豆漿同食，因為減肥果中富含維生素C，會與牛奶、豆漿結合形成對腸胃不適的物質，而且寒性體質的人也要少喝減肥果茶。
具體食用方法：
1、先拿2到4克的減肥果，然後燒壹些開水，把減肥果放到杯中，再往杯中倒壹些開水，進行沖泡。
2、沖泡的過程中可以再加入壹些菊花或者金銀花，這樣泡出來的效果更好。
3、由於減肥果味苦，喝的時候會有壹種苦澀感，所以，也可以加入壹些甜菊花，這樣喝起來口感更好，也更容易喝。
瘦瘦果的適宜人群
減肥果適合壹般減肥人群，尤其是因為減肥造成營養不均衡的人，因為減肥果中含有比較豐富的營養成分，碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維和維生素C等都能幫助身體補充營養，尤其是減肥期間因為節食造成的營養不均衡，可以服用壹些減肥果來改善。
減肥果也適合腸胃不太好的人，很多減肥藥都是靠讓人腹瀉而產生減肥效果，這是很不健康的，而減肥果是可以通過調理腸胃來達到減肥功效，尤其是腸胃不好經常便秘的人，可以喝壹些減肥果茶來通便潤腸，還能達到壹定的減肥功效。
減肥果還適合減肥後出現反彈的人，大家肯定試過在節食或者運動減肥後，如果停止這些活動，肥肉很快又回來了，這時候泡壹些減肥果來喝，可以讓體重更加穩定。壹般只要身體激素沒有什麽變化，或者有壹些不能減肥的疾病，都是可以喝減肥果茶的，如果妳正在發愁身上的脂肪，不妨試試減肥果，看看對妳有沒有效吧。