1，將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！
註意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2
，平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，
然後稍作休息，再重復做兩遍。
這個動作對於美化小腿曲線非常有效。
3，晚上洗澡後，可以塗抹“卡玉秀”來加快腿部脂肪的燃燒速度，這樣有助於健康瘦腿。