這個我最有經驗了我曾經節食減肥三個月
第壹個月是早餐午餐正常吃，晚餐不吃，因為剛開始節食減肥，所以不能太過分了，胃會受不了。壹開始沒有很過分要求自己的早餐午餐，但是晚餐是沒有吃過的。最開始的壹個星期我還運動了，每天跳了2000個繩，15分鐘呼啦圈。壹個月瘦了10斤左右。
第二個月就很嚴格要求自己了。早餐吃壹點午餐吃半碗飯，菜正常吃。晚餐不吃。中途不吃任何零食，就是喝水。因為經過上壹個月的堅持，胃已經餓小了，所以不吃東西也不會很難受。晚餐也習慣不吃了。第二個月也瘦了10斤
第三個月就比較放松會吃吃零食，有時候嘴很饞就吃過晚餐。不過大部分還是不吃晚餐的。這個月瘦了5斤
三個月總***瘦了25斤，從120斤到95斤。自從瘦下來，妳會發現人生就跟開外掛了壹樣。那種到商場試什麽買什麽的感覺真的爽。
說起反彈呢。我瘦下來以後，後來都不怎麽吃晚餐了，但不是絕對不吃，有時候吃壹個面包壹個水果之類的。中途也有大吃大喝過，但是也沒有胖。到過年的時候，可能吃得太好了，就胖了。不過後來又自己不吃晚飯瘦了回來。人是這樣子的，如果壹開始沒有得到，就不會去想，可是妳得到過，怎麽甘心它失去。所以後來就會有種不能讓自己胖的意識，只要正常吃喝就不會反彈！
說起身體，在節食減肥的期間，的確是有氣無力皮膚蠟黃的，所以身體不太好的朋友們不建議這麽去做。我壹開始也是皮膚蠟黃看起來比較病態，不過後來瘦下來之後調整了壹番，就變白變健康了。
現在暑假，七月份的時候我長到了100斤左右，八月份又在節食減肥，也會輔助運動。現在是19號已經93了。有些胖子不喜歡運動，這是正常的，因為胖的人運動會感覺到特別累，但是瘦了不壹樣，妳會發現運動很快樂。
節食加運動是最好的減肥方法啦，不過這種過午不食的方法很適合懶人。
女孩子真的要控制好自己的體重，瘦下來真的很爽，各位加油