早餐是壹天中最重要的壹餐,營養早餐粥可以為我們提供豐富的營養,讓我們在壹天的開始就擁有充足的能量。以下是10款簡單易做的營養早餐粥的做法大全,讓您輕松享受美味營養的早餐。
1.燕麥粥
材料:燕麥片、水、牛奶、蜂蜜
步驟:
1.將燕麥片放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
2.調小火,繼續煮5-10分鐘,直到燕麥變軟。
3.加入牛奶,繼續煮2-3分鐘。
4.關火,加入蜂蜜調味。
2.黑米粥
材料:黑米、水、紅棗、桂圓、冰糖
步驟:
1.將黑米浸泡2小時,然後洗凈。
2.將黑米放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
3.加入紅棗、桂圓和冰糖,繼續煮30分鐘。
4.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
3.紅豆粥
材料:紅豆、水、糯米、冰糖
步驟:
1.將紅豆浸泡2小時,然後洗凈。
2.將紅豆放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
3.加入糯米,繼續煮20分鐘。
4.加入冰糖,繼續煮10分鐘。
5.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
4.蓮子粥
材料:蓮子、水、糯米、冰糖
步驟:
1.將蓮子浸泡2小時,然後洗凈。
2.將蓮子放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
3.加入糯米,繼續煮20分鐘。
4.加入冰糖,繼續煮10分鐘。
5.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
5.紅棗粥
材料:糯米、水、紅棗、冰糖
步驟:
1.將糯米洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
2.加入紅棗,繼續煮20分鐘。
3.加入冰糖,繼續煮10分鐘。
4.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
6.薏米粥
材料:薏米、水、紅棗、冰糖
步驟:
1.將薏米洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
2.加入紅棗,繼續煮20分鐘。
3.加入冰糖,繼續煮10分鐘。
4.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
7.小米粥
材料:小米、水、紅棗、桂圓、冰糖
步驟:
1.將小米洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
2.加入紅棗、桂圓和冰糖,繼續煮30分鐘。
3.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
8.糙米粥
材料:糙米、水、紅棗、桂圓、冰糖
步驟:
1.將糙米洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
2.加入紅棗、桂圓和冰糖,繼續煮30分鐘。
3.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
9.八寶粥
材料:糯米、水、紅棗、桂圓、蓮子、花生、核桃、杏仁、冰糖
步驟:
1.將糯米洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
2.加入紅棗、桂圓、蓮子、花生、核桃和杏仁,繼續煮30分鐘。
3.加入冰糖,繼續煮10分鐘。
4.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
10.核桃粥
材料:糯米、水、核桃、紅棗、桂圓、冰糖
步驟:
1.將糯米洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煮沸。
2.將核桃磨成粉末,加入鍋中,繼續煮10分鐘。
3.加入紅棗、桂圓和冰糖,繼續煮20分鐘。
4.關火,等待粥稍微冷卻後即可享用。
結尾:
以上是10款簡單易做的營養早餐粥的做法大全,無論您是喜歡甜味還是偏愛清淡口感,總能找到壹款適合自己的營養早餐粥。在忙碌的早晨,壹碗營養早餐粥不僅能夠提供足夠的能量,還能讓您的壹天充滿美好。