石榴籽沒有毒，軟籽石榴可以連籽壹起吃，普通石榴的籽不能直接生吃。
石榴籽是沒有毒性的，現在有軟籽品種的石榴，這些石榴的種子沒有經過完全發育，可以嚼碎咽下。
普通石榴的籽比較硬，直接吞吃對腸胃是不太好，最好泡水喝。
實際上，石榴籽泡水還可以帶來不錯的養生功效，石榴籽內含有維生素C、維生素E以及大量多酚類物質，抗氧化性較強，泡水後其營養成分可慢慢析出，喝上壹些不僅能夠達到美容養顏的目的，還可以保護心腦血管，從而大大降低患上心血管疾病的風險。
擴展資料
壹、石榴的營養價值
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。
石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物堿等成分，據有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
另外，石榴的果皮中含有堿性物質，有驅蟲功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經；具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效；主治津虧口燥咽幹，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。
二、石榴禁忌人群
胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃；
石榴吃多了會上火，並會令牙齒發黑，吃完後應該及時漱口；
石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結患者要慎食，糖尿病患者要禁食；
兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
參考資料：