姑婆山國家森林公園位於湘、桂、粵三省(區)交界處的萌渚嶺南端，處於廣西壯族自治區東部的賀州市平桂區 境內，東南面與賀州市裏松鎮、黃田鎮相鄰，西至八步區與鐘山縣交界處的姑婆山，北至廣西與湖南兩省區交界的馬鞍山、筆架山-野雞坳等山峰構成與湖南省江華縣交界的分水嶺為界。地理坐標為東經111°30′30″~111°37′30″，北緯24°34′26″~24°42′05″，姑婆山地跨賀州市八步區裏松鎮和黃田鎮，總面積7941.1公頃。 姑婆山距賀州市區21km，距梧州市191km，距桂林市238km，距廣州市341km，距南寧市586km。
氣候姑婆山地處中亞熱帶氣候區，年平均氣溫18.2℃(姑婆山頂多年平均氣溫10℃)，最高溫38.9℃，最低溫-4.0℃，活動積溫6643℃。年平均降雨量1704mm，相對濕度在80%以上。春季多雨霧、風較大，尤其在夏季，因南部海洋暖濕氣流的影響，常在姑婆山構成山前的大量鋒面雨，冬季有短期的霜凍和雨淞。年平均無霜期299天。公園內空氣清潔度高，空氣負氧離子含量高達15.6萬/立方厘米，被譽為"華南地區最大的天然氧吧"。
地貌公園方圓80公裏的姑婆山是天然動植物王國，境內海拔1000米以上的山峰有25座，最高峰海拔1844米，是桂東第壹高峰。這裏溝壑縱橫，終年溪水潺潺。由於特殊的地形構造，境內絕壁眾多，形成溝溝皆瀑、有瀑必奇的獨特景象。其中的仙姑瀑布、銀河落九天景區的玉龍瀑布、瓦窯沖景區的奔馬瀑布、羅漢瀑布尤為有名。
姑婆山屬萌諸嶺支脈、山脈從湖南江華縣進入廣西，由東北向西南方向延伸，由馬鞍山，天堂頂(海拔1844米)，姑婆山(海拔1730米)等主峰連成西南走向山脈主體。山脈到姑婆山向西北轉入湖南變為低矮余脈，往南的支脈亦變為余脈，形成了姑婆山北面，西面，東南面三面成坡，東北面壹面連脈的地形。
主峰突兀，群峰並立，地勢險峻，溝長谷深。公園最高天堂峰頂海拔1844米，是桂東最高峰，最低海拔300米，相對高度超過1500米。地貌類型屬於侵蝕剝蝕的褶皺斷層花崗巖中山山地地貌。地貌的發育，是在長期的歷史演變中通過內外引力互動作用下形成的。
姑婆山居於南嶺準地槽燕山褶皺帶內，活動性較大，曾經歷多次重要造山運動輪回。侏羅紀至白堊紀的燕山運動，造成了姑婆山區各大山脈大至北東向的平行褶皺，第三紀漸新世紀中期以前，地殼相對穩定。約在漸新世晚期至中新世中期的喜馬拉雅運動第壹幕發生斷塊擡升，至第四紀更新世初期的喜馬拉雅運動，急劇加大了上升幅度，全新世以來，地貌的演變，壹方面是地殼構造變動繼承著更新世時期的特點，即在原先壹些斷裂帶，不斷地進行差異的垂直運動。造成山地有不同程度的擡升，達到高度。
另壹方面，在亞熱帶濕潤季風氣候條件下，流水的侵蝕，使花崗石和砂頁巖的山坡沖刷非常迅速，溝谷下切劇烈，在低海拔處堆積形成山區及八步盆地的中心平緩地帶，從市區到森林公園的地貌依次為:喀斯特地貌，丘陵地貌，低山及中山山地地貌。在二十多公裏內出現多種地貌類型，可見地形山勢在空間上極富變化，地貌景觀豐富多彩。
人文歷史 沿革姑婆山是廣西歷史重鎮八步與湖南江華最便捷的通道，古時便有先人足跡。溯姑婆江而上，尚見江中或江邊巖石上尚存的五處兩三個不等六七寸見方，五六寸見深的圓孔，據傳為古代楚越安營紮寨之遺址，有"頭渡水、二渡水、三渡水、四渡水、五渡水"，又傳為古代商賈就江歇息，牽固木排之遺跡。馬古槽前壹小山谷內尚存壹段石階古道，其年代尚待考究。解放前，姑婆山常有土匪出沒，在姑婆山頂附近找到了土匪的藏密洞。
姑婆山林場始建於1957年10月，時稱"姑婆山森林經營所"，以管護天然次生林為主。
1958年5月更名為"姑婆山林場"。
1965年開辦了半工半讀的茶林學校，並成立茶林大隊。
1968年茶林學校、茶林大隊解散。
1982年被劃為省級水源林保護區。
2002年5月又更名為姑婆山自治區級自然保護區管理處。
1992年由廣西區林業廳批準為省級森林公園。
1996年經國家林業部批準為國家級森林公園。
2002年5月更名為姑婆山自治區級自然保護區。
1992年12月廣西壯族自治區林業廳批準成立姑婆山森林公園(自治區級)。
1996年8月國家林業部批準為國家級森林公園。
2006年被國家旅遊局評為國家AAAA級旅遊風景區。
2009年被自治區林業廳評為"現代林業產業龍頭企業"。
神話相傳在隋末唐初，湘桂大地發生彰氣(瘟疫)危害壹方，在湘、桂、粵三省交界的賀州市境內的萌渚嶺南端天堂山有妙藥靈芝能驅彰氣治瘟疫。中醫世家後代青年阿滿在未婚妻子妙虹姑娘的支持下，決心到豺狼虎豹出沒無常的雄山竣嶺天堂山懸崖腹地采集靈芝仙草。阿滿進山後杳無音訊，其未婚妻妙虹姑娘思夫心切，只身前往天堂山尋找未婚夫阿滿。七日過去了，她未能找到未婚夫阿滿，但卻找到了成片的靈芝。她將靈芝采集回去配以中草藥熬成湯汁讓患者飲服，患者藥到病除。眾鄉親得救了，妙虹姑娘終日到天堂山尋找，並發誓找不到阿滿終身不嫁。年復壹年，當地客家人將年長未婚的女人稱為姑婆，當地人也稱妙虹姑娘為姑婆。
有壹天鄉親們發現妙虹姑婆不見了。壹日，當地壹位德高望重的長者得夢:壹仙者告知，王母娘娘為妙虹姑婆采集靈芝普救蒼生並痛失未婚夫而終身不嫁的感人之舉所感動，把她召至上天冊封為仙姑，請眾鄉親不必再尋找妙虹姑婆。眾鄉親為懷念妙虹姑婆，決定把天堂山改名為姑婆山。因天堂有上天之意，遂把天堂山主峰(桂東地區第壹高峰)仍稱為天堂頂。姑婆山因此在湘桂粵三省得名。
為紀念妙虹姑婆眾鄉親於明朝萬歷年間在湖南江華與廣西賀州交界處的天堂山(姑婆山)山麈修建壹座仙姑廟，以供仰拜，祈求仙姑保佑壹方平安。後人為方便供奉，將仙姑廟搬至仙姑大草坪東側山麈。
文化民俗
姑婆山公園並沒有其它居民，但在公園東緣聚居有瑤族的土瑤系和盤瑤系。南緣為漢族客家人和本地人，大多在清朝時從廣東、福建、江西、湖南等遷徒而來，仍保持著各自的傳統文化，民居文化、風俗習慣都很有特色。民居方面較典型的的漢族客家人，"圍龍屋"漢族本地人城堡式的"本地寨"和瑤族的吊腳樓。建築的講究，具有很高的歷史價值和觀賞價值。民間文藝及婚嫁習俗豐富又生動，是有鮮明地方特色。比如客家山歌，本地歌和瑤族山歌，不同語種的山歌情調不同，山歌對歌充滿情趣。這是的婚俗真可謂五花八門，生動有趣，客家的"拜堂彩語"，"洞房抹黑"，本地人的"看屋定情"，"奇特嘆嫁"，"黑房抱親"，土瑤"情人房"，"人情節"等等。民族文化旅遊可以豐富森林公園的遊樂內容。
藝術
姑婆山其如詩如畫的山水田園景色吸引了眾多的國內外遊客。電視劇《歡樂桑田》、香港著名電視劇《茶是故鄉濃》、《酒是故鄉醇》及電視劇《圍屋裏的女人》等影視片的外景拍攝地。
自然資源 植物生物景觀公園森林植被屬中亞熱帶季風長綠闊葉林及局部溝谷中的熱帶季雨林，總面積8000公頃，森林覆蓋率達92%，天然闊葉林占80.2%。有各種植物160多個科，1040多種，其中屬國家壹類保護種有樹蕨，屬二類保護觀光木，伯樂樹，馬蹄荷，福建柏，大果木，南樺木，三類保護有八角蓮，紫莖，半楓荷，紅椿，水田七，興安楠，紅椎，紅檜等。海拔1200米以上的中山地帶的中上部，當風坡為稀疏矮林，灌木和草木，溝谷淺濕地則出現矮化的銀荷木，水青崗，鵝耳櫪等為主組成的長綠闊葉林。在海拔1200米以下的中山地帶的下部以常綠高大喬木為主。主要樹種有馬尾松、衫木、甜椎、黃樟、楠木、五光葉海桐等。
動物公園內有經濟動物100多種，其中兩棲類13種、爬行類6種、鳥類26種、獸類16種、蛇類26種，國家重點保護動物21種，廣西重點保護動物66種，其中國I級保護動物鱷蜥、林麝、黃腹角雉等3種，國家二級保護動物穿山甲、水獺、斑林貍、小靈貓等18種。黃腹角雉、斑林貍、鬣羚、眼鏡蛇、眼鏡王蛇、鳳頭鷹、松雀鷹、領角鸮、穿山甲、林麝***10種已被列入國際貿易公約保護物種。
景點景觀 綜述園內景點主要分為姑婆山頂觀光區、天堂頂觀光區、仙姑瀑布景區、銀河落九天景區、五棵樟大草坪綜合區、情人林景區、瓦窯沖景區、錦繡村、九鋪香酒廠、方家茶園、野營燒烤場、天然泳池、 *** 漂流、戶外拓展基地等森林休閑及郊野遊樂景點;有風格各異的電視劇拍攝外景地，每個景區中可能含有多個景點。
自然景觀仙姑瀑布
姑婆山瀑布有十幾處，但是最壯觀、最自然、最美麗的就只有仙姑瀑布了。高約30米的仙姑瀑布，水質潔凈清涼，可以直接飲用。遠看密林深處，淩空飛奔出壹條"白龍"，銀光閃閃，先將頭伸下山崖40米，再小心下降40多米，往山下飛奔而去。瀑布落差80多米，寬5米，分上下兩段，輕飄而止，如煙似霧;峽谷兩側，古木參天;蘿藤懸掛絕壁郁郁蔥蔥，奇形怪狀的樹木點綴著斷崖絕壁，與飛瀑溪流組成壹幅美麗的山水畫卷。
水域風光
姑婆山山高嶺峻、森林密布、溝谷縱橫、溪水潺潺、溝深谷幽。仙姑溪、仙女溪、大同溪、十八沖溪等，溪溪落差較大，兩岸奇村參天，溪內石頭滿布、山澗溪水，流水潺潺、淺灘跌水隨處可見，水擊頑石、銀花片片。境內斷崖絕壁眾多，溪水流過，皆成瀑布，故境內溪潺水瀑，形成獨特的瀑布景觀。境內落差在20米以上的瀑布多達16處。其中仙姑瀑布，羅漢瀑布，玉龍瀑布，母子瀑布，奔馬瀑布，二毫半瀑布等尤為有名。
姑婆山外圍的湯水溫泉同樣也不可多得。青山下的賀州路花溫泉，水溫高達68℃兩孔泉眼且富含硫磺，跟前更有溪流環饒而過。涼溪溫泉，依山傍水，保健療養康復之地。
人文景觀仙姑廟
姑婆山仙姑廟始建於唐代，修繕於2000千禧年，是賀州宗教人士開展宗教活動的場所。仙姑廟天門前的百級步梯雄偉壯觀;廟前仙鶴噴泉，是進仙姑廟凈手設計的，進寺廟要凈手，是姑婆山仙姑廟的特色。
情人林
在瓦窯沖瀑布不遠處，有壹片面積300平方米的情人湖，在情人湖利生長著壹片常年郁郁蔥蔥、依山傍水的樹林，林中樹木成雙成對，或依附、或攀連纏繞，宛如壹對對熱戀的情侶，這就是公園內僅有的、奇特無比的被稱之為"情人林"景區。
玉石林
玉石林白石如玉，密布如林。自宋代以來千余年，石林區域均有錫礦開采，因此奇峰突兀，石筍石柱，構成了萬千壯麗景觀。陽光照射下，石叢如漢白玉般，璀璨閃爍，層林競奇，宛如壹幅天然壁畫，大可媲美名揚天下的方南石林。而穿梭於石間蜿蜒小道，寬時海闊天空，窄處神秘莫測。
九鋪香酒廠
九鋪香酒廠曾是壹家百年老字號手工酒坊，後來成為空地，然後因為《酒是故鄉醇》壹劇的拍攝才人工搭建起了酒廠，和後來的茶園壹起成為賀州新的旅遊景點。遊客在這裏可以親手試壹試劇中的那些道具水車、洗米池、酒車桶等，感受壹下九鋪香的清純樸素。
天象景觀姑婆山國家森林公園雪景高山上朝霞、晚霞、日出、雲海、長虹、雪景、霧氣、光折射的幻景等都是具有極高的觀賞價值。姑婆山山高多霧，很難見到山頂的真面目。海拔500米以上經常可以看到雲霧時而升騰翻湧，彌漫四谷。碧綠的山峰配以雪白的浮雲，朦朧中顯出清新潔凈，恰似人間仙境。
休閑運動姑婆山漂流
位於賀州姑婆山國家森林公園內的姑婆江，距市區21公裏。姑婆江河水源於諸嶺主峰之中，海拔1844米的天堂頂和海拔1730米的姑婆頂，從公園景區入口直至源頭無人居住，整段河水清澈潔凈。現開發放漂流河段3000多米，此河段落差100多米，漂流時間約2小時30分。
公園自然景色十分美麗，四周林木青翠碧綠幽深，沿河兩岸峰巒疊嶂、巨石嶙峋、古樹參天，河道內是細沙和大大小小的鵝卵石，河水清澈見底，有十多個2-3米落差的驚險 *** 之處。姑婆江潭多且深度大多數為1到2米。漂流河段大都離公園主遊覽線不遠，離岸乘園內遊覽車非常方便。沿河設有救護安全站，隨時可以提供緊急救護服務。
所獲榮譽1992年被自治區批準為省級森林公園。
1996年經原林業部批準為國家級森林公園。
2000年被評為"廣西壯族自治區風景旅遊區文明示範點"。
2000年7月被自治區黨委宣傳部、自治區科技廳、自治區教育廳、自治區科協授予"廣西青少年科技教育基地"、"賀州學院實習實訓基地"、"廣西師範大學教育科研實習基地"。
2005年被評為"廣西十佳旅遊景區"。
2006年被國家旅遊局評為國家AAAA級旅遊風景區。
2008年獲得"全國生態文化教育基地"項目試點。
2010年被評為"現代林業產業龍頭企業"、"中國最佳生態休閑度假旅遊景區"、"最受市民歡迎的賀州景區"、"優秀自駕遊宿營地"。
2011年被評為"賀州市科普工作先進單位"等榮譽稱號。
2013年，賀州市姑婆山國家森林公園經公眾投票被評為"遊客最喜愛的廣西景區"和"海外華人最喜愛的華南自然風光景區"。
被譽為"華南地區最大的天然森林氧吧"。
景區路線 徒步路線仙姑瀑布沿公路進公園正門後不久可看到第壹個瀑布-瓦窯沖瀑布，走過情人林後(中有情人湖)來到大草坪停車場，此處為分界點。向右走有外景拍攝點-酒廠，可以免費品嘗姑婆酒，過酒廠走右邊的山路上壹線天景區(左邊的山路通往湖南)，40分鐘石階路後可看到"銀河落九天"瀑布。
返回大草坪停車場向左走2公裏，可看到姑婆瀑布，至公路盡處有未經開發的小路通往姑婆山主峰馬塘頂(海拔1787.3米)，先走1小時的峽谷石灘路，至山腳後沿標準山路前行(可見到兩條瀑布在巨巖處分流)，遇岔路選大路走，兩小時左右到頂峰。這裏地處五嶺山系之南萌渚嶺深山中，所以所經之地大都為鮮有人跡的原始森林地帶，整條路線又無驚險地段，不走過難知其眾多的樂趣，在體能狀態允可的前提下，應視為必走之地。
電車路線進入公園大門後，乘坐景區電車直接到達仙姑瀑布景區，觀賞仙姑瀑布。接著乘車至五棵樟大草坪，參觀仙姑廟、九鋪香酒廠，還可步行進入(往返約80分鐘)銀河落九天景區領略玉龍瀑布的震撼(豐水期不可錯過的景點)。大草坪上還有鸚鵡表演、孔雀園、戶外擴展等多個景點或活動區供旅客遊玩。回大草坪乘車至方家茶園，可免費品嘗茶水。之後可選擇步行遊覽情人林景區，或直接坐車到達錦繡村(江南水鄉影視城)。參觀完錦繡村後，步行340米進入瓦窯沖景區遊玩，景點有牛頭寨、彌猴山、奔馬瀑布等。出瓦窯沖景區後可選擇步行下山，至公園門口大約550米，也可回頭至錦繡村做電瓶車下山。
自助指南門票價格:125元/人
開放時間:08:00-17:30
自駕:廣佛---廣三---四會---廣寧---懷集---賀州，約6.5小時車程。在賀州汽車站有旅遊車直接到姑婆山，行程50分鐘。車次時間:7:00~15:00，末班車17:30，票價6元。
住宿:公園裏面有姑婆山森林賓館，標準單間60元/天，雙人70元/天。還可以租帳篷露營。
餐飲:上姑婆山最好帶上幹糧，山裏面沒什麽飯店。景區附近普通小店比較多，土雞、魚、豆腐都是最佳的美味。
娛樂:觀賞民間文藝及婚嫁習俗，比如客家山歌，本地歌和瑤族山歌，五花八門婚俗等等。
美食:白斬雞、酢肉、龍棒、豆腐丸、五色糯米飯、煨南瓜飯、生菜包飯、竹筒煨飯、艾草粥、大年粽、黑肉粽、合歡粽、蕉葉糍、釀苦瓜、牛腸酸。