1、高血壓患者如何食療
壹、胡蘿蔔粥
食材：鮮胡蘿蔔120克，粳米100克。
做法：將粳米淘洗幹凈，放入鍋中加水煮沸;胡蘿蔔切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿蔔，用小火煮至熟爛成粥即可。
功效：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會
二、綠豆海帶粥
食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效：清熱解毒，降壓。適用於原發性高血壓病等。
三、芹菜粥
食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。
做法：將芹菜連根洗凈，切成2厘米長的段，放入鋁鍋內，把粳米淘洗幹凈，放鍋內，加水適量。用旺火燒開，然後移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內放鹽、味精即成。
功效：清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。
四、荷葉粥
食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效：清暑利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用於高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。
高血壓對人的危害是非常大的，大家壹定要重視這個疾病，在平時的生活中堅持服用減壓藥，控制高血壓的發展。
2、高血壓患者有何禁忌
1、對於高血壓病人來講，因為運動需要出汗，所以建議妳們在給此類病人購買衣服的時候，尤其是外出運動的衣服的時候，必須給買棉質的，而且鞋子也壹定要用布鞋壹類的，千萬不要用運動鞋或者是皮鞋。
2、高血壓者在運動前，記得，壹定要吃點東西，不能餓著肚子去運動，否則會發生其他的意想不到的事情。當然，根據科學的吃法時間來講，建議高血壓患者在每次吃完飯後的壹個半小時再進行有效的運動。
3、在運動的時間選擇上，絕對不能選擇中午，也不建議選擇在早晨，因為早晨的天氣太涼。建議的最佳時間是在下午的四點至晚上的十點。這段時間內，高血壓患者去做有效運動，才是最健康的，有利於身體的。夏天運動註意防曬，冬天運動註意保暖。
4、在運動的過程中，記得，剛開始運動的時候，不建議就大動作或者是大強度地進行，人的運動必須有壹個過程，從弱到強的過程。正常人的運動也是如此，就更不用說高血壓患者了。如果在運動中，發現有頭暈，眼花的情況，必須做緩沖動作後，停下來休息。
5、高血壓患者在運動的時候，還要註意壹點，因為妳的血壓高，所以，不建議妳做頭部往下伸的動作，而且也不建議妳做平躺後高擡腿的動作，這幾種動作都會讓妳的血壓發生變化，甚至出現意外。
6、高血壓患者因為血壓的問題，所以在運動的時候，不要立刻停下來運動，而是慢慢地做壹些緩沖的動作，放松的動作，再逐漸地停下來運動。這樣，可以讓妳的心跳以及身體的機理恢復到最基本的狀態中。