1、女人失眠該怎麽緩解
1、補腎，調和陰陽：剛提到失眠的原因多數是心火擾動、腎陰不足，這是女人腎虛的表現之壹。俗話說“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人腎虛不僅影響睡眠，還會表現在內分泌失調，女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰等等，容易早衰、面色蒼白、脫發掉發嚴重、夜尿頻多、腰腿酸痛、經期不正常、情緒不穩定造成更年期提前問題。因此，女人出現腎虛的情況，壹定要及時調理，及早治療。美媛春建議腎虛癥狀明顯的女性，服用腎寶糖漿進行補腎。
美媛春腎寶糖漿是專為女性補腎的產品，精選何首烏、淫羊藿、白術、當歸等22味地道中藥材為原料，以現代中藥技術精制而成，有調和陰陽，溫陽補腎，安神固精，扶正固本，補腎益腎之效。
2、氣血不足也是失眠的原因之壹，女子以血為本，中醫認為，血和氣都是滋養人體的寶貴物質，它們相互依存，營養臟器組織，維持機體正常的生命活動。血又是氣的載體，給予氣營養。氣血足了，身體才能充滿活力，肌膚才能白皙細膩。但是女性因為自身的生理原因(易貧血，經期，生育等原因)容易耗血，所以氣血不足是女性常見的問題。氣血不足癥狀除了失眠多夢外，也會直接造成月經量少、停經閉經，皮膚粗糙長斑，面色萎黃，易疲倦無力，頭發毛躁幹枯這都會影響女性的精氣神，讓人看起來狀態差。美媛春提醒愛美女性平時註意補養氣血，每天早晚兩次堅持喝美媛春口服液，吸收泰和烏雞、黃芪、阿膠等上品補血精華，從根本上調養，滋補肝腎，養血補血，改善貧血、氣血不足的癥狀，保證好睡眠。
3、胃氣影響失眠。因此，美媛春建議大家晚餐的時間別太晚!進食後，身體需要壹段時間來消化。晚飯的時間越接近睡覺時間，身體就會忙於消化食物而無法得到有效的休息，從而造成失眠。所以美媛春建議大家：睡前三小時都不要吃東西。
4、保持睡前心情愉悅和正常的睡眠生物鐘。睡前生氣會使人心跳加快，有損大腦，情緒急躁發怒更令人難以入睡。所以，睡前冥想，做些簡單的放松運動，心情愉悅了才能真正放松大腦和身體，進入甜美的夢鄉。而夏天白天比較長，活動就會安排較多，影響了晚上的休息。這樣很容易打破之前的生物鐘，造成失眠。記得要保持良好的睡眠時間，確保充足的睡眠時間，才有好的精力應對工作。
據科學家預測，2016年將極有可能成為史上最熱的壹年。氣溫越來越高，如果再加上不合理的作息習慣，和失調的身體狀態，失眠會出現得越加頻繁，導致女性身體更加虛弱。美媛春建議大家，多加強運動鍛煉和養生調理。身體好，才有好睡眠哦!
2、女人失眠有哪些原因
1.心理因素
女性在性格上壹般來說比較的細膩，情感也比較的豐富，比壹般的男性更加容易感受到周圍的環境的變化，在生活和工作中更加容易感覺到負面的情況，從而容易產生悲觀、焦慮、情緒低落等情況，從而導致情緒不愉快，進而比較容易導致失眠的出現。
2.身體因素
壹些身體上的疾病可能會導致女性的失眠，比如高血壓、糖尿病、更年期綜合癥、月經不調等都能夠導致女性出現失眠。
3.環境因素
有的人對睡眠環境要求的比較高，壹旦是換了新的睡眠環境往往就會出現失眠的情況，女性對周圍的壹切的感知能力要比男性敏銳很多，所以壹旦是周圍的睡眠環境出現了變化，往往就會導致女性難以入睡，出現失眠的情況。
4.化學因素
茶、咖啡、可樂等飲料中含有大量的咖啡堿，如果攝入的這些飲料比較多的話，就比較容易造成失眠，另外女性服用減肥藥物也可以導致失眠的出現。
5.激素影響
如果女性正處於月經期間，或者是女性正處於更年期，或者是懷孕期間，這個時候女性體內的雌激素和孕激素水平可能會出現比較大的變化，那麽女性就會由於這種情況的出現而出現失眠的情況。
6.性生活不和諧
當壹個正處於欲望旺盛期的正常女子長期得不到正常的性生活的時候往往也會產生亢奮、焦慮不安等情況，這個時候可能就會出現失眠的情況。同時有性伴侶的女性如果在性生活中不能夠達到完美和諧的程度，性生活過後往往也會出現產時間的難以入睡，造成失眠。