1、如何吃出D罩杯
1、河蝦炒雞蛋
活蝦50g、雞蛋2個
按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦壹起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再溜炒至香起鍋即可服食。
本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
2、芝麻油菠菜
菠菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量
菜洗凈瀝幹水份，蒜頭去皮拍碎。起油鍋放入A菜和蒜頭，快炒1分鐘。起鍋前撒鹽熄火，拌勻即可。
菠菜有豐胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另壹功能是可以溶解體內的脂肪，有助於消脂減肥。
3、豆鼓蚵
蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。
起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。放入蚵同炒。起鍋前加入九層塔炒拌，關火。
蚵具高礦物質、含有助於豐胸的高蛋白，常吃能使胸部再次發育。
4、柚汁牛排
牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿蔔20g。調料：鹽5g、黃酒3ml、幹羅勒（別名九層塔、蘭香）3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。
牛排錘松，柚子榨汁；將柚汁、鹽、黃酒、幹羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，腌制30分鐘；西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用；平底鍋熱後，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中；鍋中余油加熱後，放入腌牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。
牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事壹樁！
5、花生燉豬腳
花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
6、蘆筍手卷
蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。
蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物壹類膽固醇配合糖體。
7、通草排骨湯
豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。將豬排骨洗凈，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗凈。黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。
適用於氣血虛弱所致乳房幹癟之女性。
8、鹿膠茶
將少許鹿膠、龜膠及壹杯水壹起熬大約20分鐘。然後依個人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。鹿膠、龜膠都是中藥，味道不是很好，但是豐胸效果很不錯。
9、木瓜豆漿
將木瓜洗凈，切成片狀，放入已盛有豆漿小鍋中，細火慢煮3分鐘，即可飲用（亦可放入冰箱冰悶1小時）。
木瓜對胸部滋補作用，黃豆類豆漿富含蛋白質合脂肪，具有豐胸美顏的作用。
2、怎麽樣保養乳房
1、正確選擇胸罩
成年後，雖然乳房通常變化不大，但會因為飲食結構、如經期、懷孕等身體狀況而發生變化。因此，應隨時關註自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。如果穿過緊的內衣多過18小時，也會對腋下淋巴結的排毒功用造成影響，對健康有危害。同時，女性朋友們應該備有不同罩杯的胸罩。在乳房變化時，佩戴合適的胸罩。而合身的胸罩指不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡。回家後，可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
2、吃健胸的食物
多吃壹些蛋白質含量高的食物，盡量配合乳房按摩，並長期堅持，乳房就會越來越堅挺。含豐富的蛋白質食物，如魚、肉、鮮奶等，都屬於健胸佳品。