肥胖壹直是困擾人們的壹個大問題。肥胖不僅影響人們的整體形象，更可能是身體患病的外化表現。因此，長期的過度肥胖應該引起我們的重視。那麽，肥胖應該怎麽辦呢?
肥胖怎麽辦
1.適當的飲食
人體出現肥胖的癥狀，最根本的原因就是過度的飲食。尤其是近些年來，外賣快餐行業的興起，改變了大部分年輕人的飲食方式，而快餐大多含有較高的鹽分及卡路裏，長期食用不僅使人肥胖更可能對身體產生不良影響。因此，減肥應從飲食開始，調節飲食，使其盡量達到均衡的狀態。多吃新鮮蔬菜和水果，盡量減少高熱量食物的攝入。
2.合理的運動
合理的運動對於減肥來說也是至關重要的。適當的進行體育運動，能夠使機體內部的熱量得到壹定程度的消耗，同時，有效減少人體內部的脂肪淤積，以達到減輕體重的效果。並且，合理的體育運動能夠有效的促進人體新陳代謝，有利於人體內部廢棄物的排出。
3.規律作息
規律作息能夠使人體得到充足的休息時間，使機體有充足的時間在夜晚對身體的問題進行修復。有規律的作息更有利於人們獲得身體健康。