這幾年，?回鍋肉?這個詞非常火，它主要指壹些藝人參加了壹個選秀節目，過了壹段時間，又參加另外壹個選秀節目，其實，這個詞帶有壹定的貶義，但是，這樣的人是值得尊敬的，說明他們有勇氣面對曾經的自己，有勇氣再次把自己展現給觀眾。
壹、周震南在2017年的時候，他回國參加了《明日之子》，雖然年齡不大，可是，他的實力卻不容小覷，他的說唱和跳舞能力得到了很多觀眾的認可，最後，得到了第四名，即使這樣，並沒有得到太好的資源，在2019年，他又參加了《創造營2019》，實力更強，最後，獲得了冠軍，並且，以隊長的身份，成為了R1SE的成員，他的資源也變好了，自己也被更多的人熟知了，這次，他又擔任《明日之子4》的導師，給學員們提供了很多寶貴的意見。
二、廖俊濤在《明日之子1》的時候，薛之謙就非常喜歡廖俊濤，他非常喜歡廖俊濤的創作能力，在節目當中，他原創的那首《誰》打動了很多人的心，在有壹期當中，廖俊濤由於票數比較低，成為了待定，節目組要求他在待定的兩個人當中選擇壹個進行挑戰，如果贏了，就能繼續比賽，當時，廖俊濤選擇了實力比較強的孟子坤，最後以失敗離開了這個舞臺，薛之謙更是控制不住情緒，失聲哭了出來，說：?廖俊濤妳活得像個男人，但妳今天的選擇，可能會讓妳再辛苦十年。?這次，廖俊濤再次來到《明日之子4》的舞臺，依舊給大家帶來了很好的作品。
三、蔡徐坤蔡徐坤2012參加《向上吧少年》，此後又跟何炅等人合作拍戲，2015年參加《星動亞洲》以SWIN組合隊長身份再次出道，但事業沒有達到預期，2018年參加《偶像練習生》，最終C位出道，成為當下娛樂圈最火的流量小鮮肉。