1.快速瘦臉方法
壹、瑜伽瘦臉法
瑜伽壹直是美容減肥的最佳選擇。原來，瑜伽練習不僅可以塑造，能成功的在壹個薄的臉哦。瑜伽可以讓面部和頸部肌肉變得更加堅固和富有彈性，也能防止雙下巴和頸部肌肉松弛現象的發生。
具體做法是
1、趴在墊子上，打開雙腳，保持與肩膀壹樣的寬度，雙手放在身體的兩側，慢慢地調整呼吸，停留2秒鐘。
2、然後慢慢彎曲雙手手臂，註意手掌放在胸前的兩側，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。
3、同時呼吸緩慢向上半身的上半身，雙手支撐墊，盡可能向後。
4、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
5、現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身擡起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是妳控制它，它要以妳感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。
6、慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。
二、熱敷毛巾法
用壹條毛巾，可以有效地放松臉部肌肉。如果配合壹些面部運動，臉升的效果會更好。註意，每5分鐘更換壹次毛巾，熱敷每隔10-20分鐘。
三、臉部伸展操法
這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後妳就會擁有尖尖的下巴。
四、正確咀嚼法
咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃壹口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
五、點按穴位法
位於前頸喉結外側3厘米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
具體做法是
仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後盡可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放松下來，每天重復5次。
六、七個瘦臉妙招
1.正確咀嚼
不正確的咀嚼方法不只會影響妳勻稱的臉型,乃至會使腮幫變得格外傑出,這樣即便妳吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方法是最佳壹口食物能在牙齒兩邊細嚼15到25下,並且要漸漸的咀嚼,這樣才能使臉部立體。
2.飯後黑咖啡消臉腫
形成臉部浮腫難消的其間壹個緣由就是體內剩余水分沒有及時被掃除,每天起來先洗個熱水澡,然後喝壹杯黑咖啡。這樣能夠先將體內剩余水分或有毒物質排出體外,這以後運用黑咖啡的消腫功能來協助消除臉部浮腫。
3.芹菜瘦臉
將西柚去皮,洗凈芹菜。芹菜,西柚果肉壹同放入榨汁機中榨成汁。塗改在臉上,15分鐘後用溫水洗凈。這款芹菜面膜的成效是清洗肌膚細胞中的塵垢與雜質,祛除肌膚油脂,緊致臉部。這款面膜的瘦臉速度快,十分值得壹試哦,也可使用芹菜瘦臉食譜吃出誘人小臉。
4.蜂蜜排毒
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很簡單被人體吸收使用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的作用。而蜂蜜也能夠掃除體內剩余的水分然後到達瘦臉的作用。
5.排毒蔬菜
其實多吃蔬菜本來就對咱們的身體好處多多,並且多吃些排毒的蔬菜能夠很好的將咱們身體的毒素和水分都排出,這樣咱們的臉部就不會由於剩余的水分而浮腫了。
6.薏米消水腫
薏米肯定是女性的交心“閨蜜”,消除水腫的成效堪為武器榜榜首,且清血解毒,對斑駁和青春期的痘痘比擬有用,是女性餐桌上的必備食物,更是女性化妝臺的必備美容品。
7.熱毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉,能夠減輕臉部的肌肉,協助臉部放松,合作壹些臉部運動的話瘦臉的作用會非常好。通常每5分鐘替換壹次毛巾,最佳替換運用。每次熱敷時刻15—20分鐘。
2.睡前瘦腰運動
第壹步：交叉左右搖擺
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。
第二步：仰臥起坐
平躺在床上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰臥起坐”。重復做十次。
第三步：踩單車
平躺在床上，雙手交叉放在腦後，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然後往後蹬十次。
第四步：臍部按摩
平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裏按摩，然後再由裏往外按摩，時間可以久壹點。第四步做完了，妳會感到很舒服，就靜靜地躺壹會吧。每天晚上睡覺之前做壹做，運動量不大，所用時間又不多。只要能堅持，兩個月後就會看到明顯效果。