1.去水腫：玉米須具有利尿作用，可以幫助身體去除多余的水分，起到消腫的效果。
2.改善血糖：玉米須中含有豐富的天冬氨酸和丙酮酸，可以協助降低血糖水平，對糖尿病患者有壹定的幫助。
3.減肥：玉米須中含有纖維素和多種維生素，可以幫助消化系統正常運作，減少食欲，達到減肥的效果。
4.改善皮膚：玉米須中富含天然的抗氧化劑，可以清除自由基，減少皮膚損傷，促進皮膚保濕，有助於改善皮膚質量。
喝玉米須的壞處：
1.過量會引起腹瀉：如果喝玉米須過量，會導致消化不良，出現腹瀉和腹痛等不適癥狀。
2.影響營養吸收：玉米須中含有大量的纖維素，過度的攝入會影響營養的吸收和利用，尤其是對於營養攝入較少的人群而言。
3.過敏反應：個別人會對玉米須產生過敏反應，如出現皮膚瘙癢或呼吸困難等癥狀，需及時就醫處理。
綜上所述，適量飲用玉米須有助於身體健康，但過多的攝入會有副作用，所以應該根據個人體質和需求進行適量的喝玉米須。